中川養生整骨院ブログ

2016年3月16日 水曜日

スポーツの関わり方について一考。

みなさん こんにちわ。
亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院ですhappy01

3月の卒業、卒園シーズンに入り、また新入生、在校生は春に向けて
いろいろな準備がありますねnotes


春のスポーツ大会に向けて頑張っている方々が多数います。
その中で『スポーツとは一体なんぞや』とふと思いましたsign03


ケガや病気のリハビリにスポーツは取り入れられています。
ただこの時のスポーツは『気持ちを楽に、体を大きく動かし』て
心身を安定状態にさせる目的ですsweat01

大会に向けてのスポーツの概念とはちょっと違います。
※このまま競技にのめり込む方もいらっしゃいますがthink




ここでは運動療法としてのスポーツについて考えてみますflair



イメージトレーニングという言葉がありますが、
運動療法としてのスポーツにはこのイメージトレーニングが有効
なんですdelicious


まず、ウォーミングアップ段階で①体を温めることで呼吸数、体温が
上がり、スムーズなスポーツ活動に入れることは周知のことですが、
瞑想のように『今の自分の体がどうなっているかなぁ?今はここが
ちょっと重いかなぁ、硬いかなぁ』などと思うことで気持ちの中でも
スムーズなスポーツ活動に入れます。



そして②段階的に負荷を上げていき、例えばウォーキングを例にすると
初めから飛ばさない、先ほどのメンタルの感覚を持って、ウォーキング
をしていく。


すると③徐々にスピード、距離が伸びていく(記録更新)dash


という報告が多数上がっています。


よくマラソン選手(プロアマ問わず)が『自己ベスト』更新を狙っている
ということは、この運動療法としてのスポーツ活動に似ていると思います。


ケガをしているのですが、自分の目標の為に試合、大会で頑張るということ
も大変素晴らしいことです。


一口に『スポーツ』と言っても、個々人の考え方、目的によって
大きく異なってきます。

私はどの方法でも構わないと思います。
心身のリフレッシュ、達成感を味わえるには有効な手段ですから。

このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

カレンダー

2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

新着情報

一覧を見る

2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら