美容(美顔、美髪)鍼灸について

2016年7月 5日 火曜日

夏の養生(食養生)


おはようございますhappy02
足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

梅雨時期に暑かったり寒かったり湿気が多く
身体がつらい方が増えてきましたweep

未病の状態で病気や症状が出てくるのを防ぐコツは4つです。
①食養生する
②規則正しい生活をする
③適度に運動する
④ストレスをためない

真の健康づくりは食事から「医食同源」。
疲れた体や心を癒しましょう。

今の時期、美味しい茗荷が出てきました(^^♪

茗荷の効果は
精油成分(α―ピネン)には大脳皮質を刺激し、
頭をシャッキとさせ、眠気を覚醒、
胃の働きを活発にし食欲を増進させたり、

延髄を活性化して発汗・呼吸・血液循環などの機能促進をし、
血行をよくする働きがあります。
熱を冷まし、解毒促進作用があるので、
夏バテ解消、口内炎、喉が痛くて声がでにくいときにも役立ちます。
ホルモンのバランスを整える作用もあり、
月経不順や更年期障害、月経痛や女性の冷え性、冷えからくる腰痛や腹痛にも有効です。

消化促進、血行促進、発汗促進効果で
血流がよくなり代謝の高い体質へと導き、
体全体のお肌のコンディションも整えてくれます。
低カロリーで、みょうがを食べて太る心配もありません
美肌に太らないなんて女子におススメですねvirgoshine!!



茗荷は薬味として使うことが多いですが、
暑い時期は身体を冷やす食べ物が多いので

温めても美味しいメニューもおすすめですhappy01

EX) ・茗荷とジャガイモ油揚げのお味噌汁
    ・茗荷の炒め物(サラダ油としょうゆで炒めるだけ)





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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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