中川養生整骨院ブログ

2016年8月 6日 土曜日

≪夏の暑さの自己流対処≫入浴のすすめ。

みなさん こんにちわ。
亀有駅から徒歩7分の中川養生整骨院はりきゅう院ですhappy01

連日の猛暑がとても答えますね。猛暑というより『酷暑』といった方がいいのではないかと思うくらいです。
水分補給と冷房をうまく活用していきたいものです。
屋内と屋外では気温差が大きいので、ちょっとしたことでも
やっぱり夏なんだなぁと痛感しています。


私は夏の暑さ対策として、『入浴をじっくりと』を心がけています。
暑いので、どうしてもシャワーだけで済ませてしまうと方もいらっしゃいますが、
私は湯温32℃で胸の高さまでお湯に浸かり、ゆったりと足を伸ばしています。


時々湯船の中に潜って、『何分息を止めていられるか』などとくだらない遊びをしながら。
最近では入浴グッズも多数あって、先日は泡ぶろを作りました。

保管しているものに温泉入浴剤もありますので、次はどれにしようと 考えています。


またお風呂掃除にも最近凝っていて、床、壁、水回り、風呂蓋など細かいところにも
重曹やクエン酸、カビおとしにはまっています。

以前は一仕事をしてから入浴、体を動かしてから温泉に というような生活パターンがありました。
これをもっと効率よく健康的に、美的に実践すると『温泉療法』になります。

体を動かして、血流をあげて、上がりすぎたら入浴で下げて、
上がっていなければ入浴で上がって。
そうすると交感神経、副交感神経のバランスが整って、活力につながっていく。


古い考え方ですが、この暑い夏、改めて思い直してみました。


のんびりとした、ゆったり気分でお湯に身体を浸かっていると『やっぱり日本人なんだなぁ』と思う次第です。




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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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