中川養生整骨院ブログ

2016年9月17日 土曜日

『秋の気配』色々な改善を試してみては。

みなさん こんにちわ。
天気はすっかり秋めいてきました。

中川養生整骨院はりきゅう院です。

今週末は亀有駅周辺は『香取神社さん秋祭り』です。賑やかになります。
亀有の両さん(こち亀)の連載が終了すると発表され、今日は朝から駅などは両さんポスターがびっしりです。
長いこと連載している体力、気力は立派だとつくづく思います。

人間として平均寿命が段々伸びてきています。長いこと生活をしていくことに同じように体力、気力が大切ですね。
このところ、前回ブログでも軽く触れましたが、夏の疲れなどがどっと出ることが多いです。
またスッキリしない体調も多いです。

たとえば、矯正施術、鍼灸施術などでじっくりと時間をかけて心身調整できる時間などの余裕があればいいのですが、
様々な事情でそれほど余裕がない場合もあります。


私自身、なんとなくスッキリしなかったり、虫刺されの皮膚の回復が時間かかっているなぁと思うこともあります。

たいていこういうときは、運動不足、睡眠不足、栄養不足が疑われます。
先ほどの運動や体操だけ、じっと寝ているだけ、サプリメントだけでは、なかなか心身リフレッシュになりません。

改善する期間としては3週間を目安にしてみてください。
この3週間、運動不足改善、睡眠不足改善、食生活改善を心掛けてみてください。

運動不足改善にはウォーキング、散歩、ストレッチ体操などをお勧めします。
睡眠不足改善には『私はシンデレラよっ』という気分で。
食生活改善には食事の時間を15分伸ばし、栄養バランスをちょっと工夫してみる。

私自身、最近取り組んでいることです。私には就寝直前のスマフォを見ないとしていますが・・・


しばらく天候が不安定になる予報です。
くれぐれも健康にご注意してください。





このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

カレンダー

2019年2月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    

新着情報

一覧を見る

2019/01/23


【2019年2月施術カレンダー更新しました】

2月日曜日は日曜時間で施術いたします。
2月11日(月)はお休みします。
※※2月27日(水)は17:00で終了いたします。

※急な変更でお休みをする場合があります。その際はホームページでお知らせいたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら