腰まわり(腰痛・ぎっくり腰・股関節痛・OX脚など)

2016年10月 6日 木曜日

腰が痛い(>_<)と思ったら骨盤が歪んでいた‼

こんにちは。中川養生整骨院はりきゅう院です。
当院は足立区中川に所在しますが最寄り駅は亀有です。

なんだか今日は腰が痛いなぁ(>_<)と思っていました。昨日夜遅くなって就寝が午前3時過ぎて、起床は6時。何やら作業が重なってしまって(*_*)
睡眠不足の影響でしょう。

自分で確認したら左骨盤がかなり歪み、左肩がかなり上がってしまってました(;_;)

『ここまで歪んでいたら、どおりで痛いはず』・・・・です。
この姿勢の場合、放置すれば食欲不振、精力減退になりやすいです。

というわけで、早速自力で骨盤矯正を。
①仰向けに寝ます。
②踵を前方へ左右交互に突き出し。
③足裏を合わせてお尻を上に上げる。
④膝を立てピッタリ合わせて交互に倒す
を数十回繰り返します。

そうすることで、なんとなく腰周り、骨盤周りが軽く、楽に感じます。
これでオッケーです‼

お風呂の排水口が気になって掃除していたら、変に腰を捻ってしまい、また腰が痛い。(>_<)

私は就寝前にやりますが、楽になると自然に眠くなります。
今日は早く寝よう‼

ご参考までに。

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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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