中川養生整骨院ブログ

2016年10月13日 木曜日

秋の気候なのかな。寒く感じます。

こんにちは。
中川養生整骨院はりきゅう院です。

急に寒くなりましたね。
気をつけないと風邪ひいてしまいます。
何人か風邪ひいてしまった方もいます。

急な寒さで体がかたまり、肩腰背中など痛みが出やすいですし、ひょんな事で転倒などのケガもしやすいです。

風邪もそうですが、ケガも気をつけて。

この時期は運動には適した時期ではありますが、準備体操、柔軟体操で少しづつ心拍数、体温を上げてから運動、スポーツを楽しんで下さい。
体が気候に慣れるまで、勝負のある運動よりもランニングなどのマイペースがよいと言われています。(性格によりますが。私は以前の自分と勝負してしまいます((笑))

張り切り過ぎて、気力体力が落ちてしまうと風邪、ケガになってしまうと健康の為の運動が台無し。
長引いてしまいがちなので、冬が終わってしまう場合もあります。

今は『もうちょっといけるかなぁ』で、次回にまわしておいた方が無難な時期ですかね。
これからもっと寒くなります。
朝、布団から出るのが1番の勝負かも 。

くれぐれも気をつけてくださいませ。

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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