中川養生整骨院ブログ

2017年1月18日 水曜日

インフルエンザの予防

こんにちは。
足立区の中川養生整骨院、はりきゅう院です。

正月が明けて少し経ちましたが、
インフルエンザが猛威を振るっているようですねdespairdown



インフルエンザウイルスは、
低温(気温15~18度以下)・乾燥(湿度40%以下)の環境を好みます。
インフルエンザウイルスは
湿度に非常に弱いので、適度な湿度に保つことで予防出来ます。


インフルエンザ対策としては
マスクを使用する、加湿器などで
室内の湿度を50%程度を保ちましょう。



またインフルエンザウィルスに感染しても
発症する人がいたり発症しない人もいます。
また、発症したとしても程度の軽い重いに差があります。
それは「免疫力」が関係しています。
免疫力が低下すると風邪やインフルエンザを発症しやすくなります。


ストレスや不安、疲労が蓄積、
睡眠不足は免疫力を低下させます。

負担の少ない軽めの運動やお風呂などで
気分をリフレッシュし

睡眠を十分にとり
疲労を溜めないようにしましょうhappy01


特に
・睡眠を十分にとる、
・水分をしっかりとる、
・バランス良い食事をとる、


免疫力を高め風邪に気を付けましょうhappy02





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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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