ひと工夫で『健康生活』(骨盤矯正や鍼灸の効能)

2017年2月 8日 水曜日

体力回復の目安は20分歩くこと。

みなさん こんにちわ。
今日も風が強くて冷たい。段々慣れてきたのか、少し気温が上がったのかweep


今日もお立ち寄りありがとうございます。


亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。


あいかわらず風邪、インフルエンザ、胃腸炎で体調を崩される方やちょっとした不注意による怪我が多いです。

体調を崩され、ケガをしてしまって、熱がひいた、痛みがひいた、・・から大丈夫ではなく、
その後の数日で体力回復をして、はじめてオッケーと思ってください。



『体力回復』の実感ってなかなかわきませんが、どの時点でオッケーとするか。
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自分の目安というものがあれば、それを基準にしていいと思います。




その基準と言うものがなかなかわからない場合、


『(体力に応じて)約20分歩いてみる』


割合すんなりと歩くことができたら、『体力回復』と思ってください。




ちょっと重いなぁ・・・ちょっと疲れるなぁ・・・まだあと〇分あるのかぁ・・・は、回復途中。
2~3日同じことを続けてみると改善が実感できると思います。


ご参考までにお試しを。



~~今日の養生訓~~(養生訓 貝原益軒 やずや編集部・訳から引用)

『心の静と身体の動』


心は身体の主人だから、いつも平成でなければいけません。
身体は心の使用人のようなものだから、気遣いながらもしっかりと働かせなければいけない。
心が平静であると身体も軽やかになる。身体を動かして働くと胃腸の消化もよく、
血液の循環もよくなって、病気にかかりにくくなるのです。









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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

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【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


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2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

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2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

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2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


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