中川養生整骨院ブログ

2017年2月10日 金曜日

いらぬストレスをかけないこと!

みなさん こんにちわ。



亀有周辺は時間ごとに寒くなってきました。
風も強くなってきて、体感温度が下がって寒く感じます
やっぱりまだまだ冬ですね。


今日もインフルエンザから1週間経つけど、体調が芳しくないって話を2件聞きました。
今年のインフルエンザが長引いているのか、他の疾病も併発して悪化してしまうのか・・
いずれにしても注意が必要です。




足立区の中川養生整骨院はりきゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。



私は幸いにも、インフルエンザや風邪、その他から今のところ無縁です。
昔から『〇〇は風邪ひかない』って言いますが、そのとおりかも・・って自画自賛((笑))
うちの両親とうちのご先祖様に丈夫に育ててもらって。丈夫な遺伝子を頂いて感謝しております((笑))




みなさまからお尋ね頂くのですが、私(個人的な)の冬の健康法・・・

1)体を暖かくしておく。肌着を重ね着しております。
2)好きなものしか食べない。結構スナック、チョコレートが好きです。たぶん今日は頂いたドーナッツで夕食は終わりです。
3)食べたいときしか食べない。1日1食(昼)で十分な時もあれば、1日5食食べる時もあります。
4)かならず深呼吸を伴った身体活動をします。自分のペースで自分の好きな動きをしています。最近は四股、テッポウ(相撲の)が好きです。
5)呼吸を伴った筋トレをします。ガッツリ追い込むわけでなく、血流を促進する為なのでかなり緩いです。
6)サッカーのプレイ中のつもりで90分単位で物事を考えて、集中するようにしています。
7)脳をすぐに切り替えるように心掛けています。



なんて話をしていますが、食生活はまったくお勧めできません。それでもメタボ健診には一度もひっかかったことなく、BMIも標準。
体力数値も実年齢より15歳若くでますよ。体脂肪は多くても14%、通常11~12%です。
なので、健康診断では絶対に『他人と間違われている』って周りには言われますが・・(苦笑)



私個人的には、メンタルにもフィジカルにも、いらぬストレスはかけないようにしているだけですが、
それが食生活にあらわれてしまいます。


『いらぬストレスはかけない』ということは、お勧めできますので、こんな人でも元気に大丈夫なんだぁと
思っていただければ幸いですっ


これから連休です。みなさま 健康には十分ご注意してください。

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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