中川養生整骨院ブログ

2017年2月21日 火曜日

足腰の衰えは老化の始まり

こんにちは。足立区の中川養生整骨院はりきゅう院です。


死神は足元からやってくるという言葉があります。
膝足腰の衰えが老化の第一歩です

自分の脚で歩くことができなくなれば
肥満、高血圧、高脂血症などの生活習慣病も併発しやすくなります。


何十キロもの体重を支える関節である膝は
多くの関節の中でも持っても痛めやすいところです。

足首の関節や股関節は骨と骨のカーブが一致しているため
きっちりとはまり込むような構造で体重を関節面全体で受け止めるのですが、
膝は脛骨と大腿骨の異なるカーブが向かい合う接点がとても小さく、
半月板が膝への荷重を全体に分散してくれますが、
接点が小さいことで軟骨が減りやすい構造です。


膝の痛みを訴えるのは男性より女性多いですweep
それは
女性は更年期以降肥満の方が増えることや
筋力が弱く体重をささえることができないからですshock



程よい疲労感の運動を続けることが大切ですconfident

膝に良い運動は
また次の機会に書きますね(*^▽^*)



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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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