ヒザや足首(捻挫・水が溜まった・変形性など)

2017年4月 5日 水曜日

なかなか膝の痛みがひかない。

みなさん こんにちわ。
今日もお立ち寄りありがとうございます。

中川養生整骨院はりきゅう院です。


『なかなか膝の痛みがひかない』ということがありますが、高齢者でのこの症状は変形性膝関節症の疑いがあります。


高齢者であっても個人差がありますが、治癒力や体力低下が見られていたり、伝えている話の内容が(自分の思っている話)に変わってしまったり、
『年だから』と諦めてしまっていたり、通院をわすれてしまっていたり、『痛いもんだ』という思い込みが強くなってしまっていたり。

悪戦苦闘することがあります。




変形性膝関節症や膝の痛みの多くは、


1)太ももの裏(ハムストリングス)の運動
2)ふくらはぎの運動


が効果的です。

たとえば、仰向けに寝て、片足づつ上げて6秒キープ。しばらく休んで、反対の足をあげて6秒キープ。
を3~5回繰り返すとハムストリングス、ふくらはぎの運動になります。


・・・が、〇〇が痛いから仰向けできない、〇〇があるから、それができない・・
普段〇〇をやっているから、今更やりたくない・・・



素直に受け入れ出来る方と、受け入れできない方。。。。。。

制限がかなり大きいこともありますが、今後も精進を重ねていこうと思います。




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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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