中川養生整骨院ブログ

2017年4月15日 土曜日

散歩、ウォーキングのすすめ

みなさん こんにちは。
足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。



桜も散り始めて、かなり桜吹雪がきれいに舞っている亀有周辺です。
このあたりは公園もたくさんあって、近くて気づかない自然があります。


天気、気候も安定してきて(といってもさっき急に雨が降りましたけど・・)
こんな日は『散歩』『ウォーキング』が手軽な健康法になります。


散歩、ウォーキングで体幹強化、気持ちスッキリさせるには・・


1)遠くをみて
2)背筋を伸ばして(腰も伸びる)
3)歩幅を広げて
4)(自分のリズムで)リズミカルに。
5)しっかり呼吸をしよう。




で『怪我しにくい体』『疾病になりにくい体』になります。
大きく呼吸もするので、気持ちもスッキリします。



散歩、ウォーキングで元気で健康な心身に手に入れよう。



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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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