中川養生整骨院ブログ

2017年5月 8日 月曜日

適度な運動を繰り返し行うことは有効。

みなさん こんにちは。
亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。


楽しいゴールデンウィークになりましたか?
私は自宅周辺から動いていなかったので、車の渋滞に巻き込まれたり、
行列になることはありませんでした。bleah


この季節はいつも亀有、綾瀬周辺の店に入ってみたり、『ここって美味しいじゃん』って思って。flair
いつもの公園の中を散策してみたり、いつもと違う入口から入るだけでも雰囲気は変わっていいもんです。


このゴールデンウィークは、いつもより(?)も暑く感じたのですが、
この時期を利用したわけではないのですが、下の子を連れて『なんちゃってボルダリング(クライミング)coldsweats01』をやってきました。



子供は小学生で初めてのクライミングデビューなんですが、わたしもそんなにうまいわけではないですが、
やっぱり子供はうまいわぁって思いました。2m~2.5mくらいまでで今回は終わりにしましたが、
高さの恐怖心がなくなれば、もっと上に行けるんだろうなぁって思ってみてました。



ここで改めてふと思い起こしたことが、

『同じことを何度も繰り返す』ことで、運動能力って上がっていくもんなんだなぁ・・と。


同じ姿勢をとり続けること、同じ動きだけを繰り返すことは大人の身体にとって、マイナスになってしまうこともありますが、
クライミングについてはいつも同じコースをたどっているようでも、ちょっと手の付き方、足の置き方、体重のかけ方が変わると
動けなくなってしまうし、落ちてしまう。
頭と体の連動が思いのほか、必要だなぁと




『また行きたい』って言っていたので、また連れて行こうと思ってます。



心身の健康には、



適度な運動を繰り返し、負担のかからないレベルで(遊びながら)行うことが有効


と改めて思ったゴールデンウィークでしたhappy01

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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