中川養生整骨院ブログ

2017年5月17日 水曜日

高尾山に行ってきました

こんにちは。足立区中川の中川養生整骨院です。

先日、高尾山にハイキングに行きましたhappy02
高尾山はキレイにコンクリ舗装されていて歩きやすく
1号路は高尾山自然公園のような感じですchick
山歩きしたい方は1号路以外をおすすめしますhappy01


山登りでは
山下りの為の体力を温存しつつゆっくりと登ることが大切です。
そして、山下りです。
山下りは筋肉の長さを引き伸ばしながら力を
発揮する(伸張性収縮・エキセントリック)運動で

筋肉に予想以上のダメージを受けますshock
山下りは、自分の体重の2倍ほどの衝撃が片足にかかります。
歩幅を狭くしてゆっくりと下ることで膝痛を防げますflair


新緑の綺麗な季節に山でリフレッシュfuji
おススメですhappy01






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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月29日(土),30日(日)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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