中川養生整骨院ブログ

2017年5月20日 土曜日

今日は運動会日和。

みなさん こんにちは。


足立区中川周辺の小学校は今日は運動会です。
天気もよくて、運動会日和と思いますが、ちょっと暑いかなぁsweat01・・


亀有駅から徒歩7分の中川養生整骨院はりきゅう院です。




大人になると、運動会は見物することが多いですが、たまに走ると足がもつれるしcrying



日頃から『身体を動かす』ことを意識して、体操やらウォーキング等をしていても
いざ、運動会に参加すると、モーレツな筋肉痛になったりします。。(私だけでしょうかweep




筋肉痛が出るということは、普段の生活では刺激がいかない筋肉まで使っているという証拠ですが、
いやいや、この筋肉痛というのは、やっぱりつらい。
shock



筋肉痛を緩和させるためには、強い運動が終わった後に軽い運動(体操、散歩等)を行うと
よいのですが、強い運動後に軽い運動を行う気力が出ず・・・


『疲れた体にクールダウン』って昔のCMみたいに清涼剤でごまかしてみたり。



ずっと昔の話ですが、
いきおいでハーフマラソンに出場したことがありますが、その次の日、職場の階段の昇り降りが出来なくなって、
手すりをピカピカにしたことがあります




ですが、今日の運動会日和・・・
活発に楽しんでくださいね


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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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