首、背中(寝違え・頭痛・顎痛・目の疲れ・猫背など)

2017年7月30日 日曜日

【肩こり・頭痛】この時期に多い。整骨院で解消できます。

みなさん、こんにちは。

亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

★当院のご紹介★ ☟ ☟  ☟
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com//


今日もお立ち寄り頂きありがとうございます。
梅雨が明けましたが、明けた後の方が雨が降っている感じがします。
昨夜の雨も久々に夕立ちのようでした。

整骨院や接骨院では『ケガ(捻挫・打撲・肉離れ・脱臼・骨折』だけで、肩こりや腰痛、頭痛はできないのではと思われる方が多いと聞きました。
原因がはっきりしない肩こりや腰痛、頭痛は保険外施術になりますが、対応できる柔道整復師は多くいます。


今回は『肩こりと頭痛』について。

肩や首周りにある筋肉(僧帽筋など)が精神的な緊張や姿勢の悪さで緊張し血液循環が滞り、その結果『コリ』となって現れるものです。
多くの場合、普段の生活習慣が原因です。ただ、直接肩と関係ない病気によって引き起こされることもあります。

一例として、
 ・高血圧
 ・心臓病
 ・更年期障害
 ・乱視や遠視などの目の障害
 ・ストレスetc.....

また、肩周辺の骨、筋肉が原因の場合もあります。

一例として、
・頸肩腕症候群
・頸椎骨軟化症etc....

事故や激しい運動後に肩に違和感を覚えた場合はケガ(捻挫や肉離れ)も考えられ、熱を持って炎症を起こしている可能性もあります。
軽いむち打ちに近い症状になってしまっていたり、以前からの負担で頸部椎間板ヘルニアが起きていて(軽度では気づかない場合も)、それが原因の場合もあります。
もし胸苦しさ、腹痛などを伴う場合は病気が潜んでいる可能性があり病院での精密検査が必要になります。

はっきりした異常がない肩こりや頭痛には優れた効果を発揮するのが漢方、手技療法です。
漢方医学には『お血』という考え方があります。汚れた血、流れが悪くなった血のことを指します。

血は全身を巡り、栄養素、老廃物を運びます。この流れが停滞すると肩こりなど様々な症状がおこると考えられています。


当院では手技療法(マッサージ)や鍼灸施術、骨格矯正を用い、筋肉や関節の動きを整え血の流れを改善することで症状緩和を目指します。

特に女性の肩こりには血が大きく関与しすると言われます。力仕事の場合には、筋肉疲労が原因の場合があります。
施術後、大体1~2日ほどで軽快します。
精神的ストレス、風邪によるもの、冷えによるもの、内臓の変調によるものなど原因は一人一人異なります。
それぞれの症状に対してきめ細かく対応させて頂いております。

また、肩こりは普段の生活を見直すことで未然に防ぐことができます。

1)姿勢の悪い人はできるだけ正しい姿勢を。背筋を伸ばしお腹とお尻を引き締めましょう。
2)物の上げ下ろしは身体の正面で行います。捻じって力を使うと肩、首を痛めます。
3)デスクワークなど長時間同じ姿勢を続ける人は約1時間毎に休憩し、首肩腕を動かしましょう。
4)毎日使う机、いす、枕などは自分の体に合うものを選びましょう。
5)運動不足は筋肉が衰えます。約30分軽く汗をかく運動を心がけてください。
6)ごま、たまねぎ、しょうが、にら、にんにく、大豆、青魚はおすすめです。


日常生活のほんのちょっとの見直しで良くなる肩こりや頭痛もありますよ。


★鍼灸施術のご紹介★ ☟  ☟  ☟
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/needle



この時期は季節の変わり目もあり、しつこくひどい肩こりから頭痛を起こす方も多い季節です。
頭痛の多くは普段元気な人に突然起こり薬を飲んで安静にしていれば間もなく治まる傾向で、
こうした頭痛が繰り返し起こるのが慢性頭痛です。

これらは大きく分けて3種類に分類されます。

1)筋緊張型頭痛
首筋から後頭部にかけての筋肉の収縮、緊張して起こり、痛みはたいてい鈍痛で頭を何かで締め付けられるような痛みが特徴です。
一般的に若い方に多く、午後になると痛みが増す傾向があります。

2)片頭痛
脳血管がいったん収縮し、その後、過度に拡張するために起こる血管性の頭痛です。ズキズキした拍動性の頭痛が頭の片側に現れます。
目の前がチカチカする、視野の中心部や片側が見えない、半身に痺れや脱力感を覚えるなどの前駆症状がある古典的片頭痛と、これがない普通型片頭痛の2タイプがあります。
女性に多く見られ、家族に同様の頭痛持ちがいるのが特徴です。


3)群発性頭痛
季節の変わり目などに集中的に頭痛が起こります。この頭痛は若い男性、喫煙者に多き傾向があります。片側の目の奥が強く痛み、前頭部から側頭部へと痛みが広がります。
顔面の紅潮や白目の充血、涙や鼻水、鼻づまりを伴うこともあります。



    頭痛危険度チェック
▢首、肩がこりやすい
▢長時間、目を使う仕事や趣味をしている
▢更年期と呼ばれる年齢の女性
▢ストレスを強く感じている
▢枕の高さがあってない
▢喫煙者である
▢精神的な悩みをかかえている
▢眠れないことが多い

0の方・・・頭痛知らずです
1~3の方・・・頭痛になりやすいです
4~9の方・・・日常的に悩まされやすいです。生活習慣の見直してみて。



頭痛も肩こりと同じように生活習慣をちょっと見直すと血行がよくなってよくなる場合が多くあります。
たとえば、食生活にビタミンEを多く含むナッツ類、アボガド、かぼちゃ、ほうれん草、青魚、コーン油、サフラワー油、ひまわり油など改善に役立ちます。

近年では、脳内にセロトニンが増えると緩和されるとも言われております。セロトニンはホルモンで、快楽ホルモンのひとつです。
牛乳、チーズ、マグロ、サンマ、サケ、ぶり、レバー、緑黄色野菜、大豆、納豆などでセロトニン分泌に有効です。
昔から頭痛には大根おろしや梅肉などがいいと言われますが、今でも効果的です。

肩こりとの関連として、首すじ、背中、肩まわりの筋緊張で頭痛を誘発します。
過度なストレスもその原因です。

肩こりと同様、当院では頭痛に対しても施術をしております。
頭の血管が異常に拡張して神経を圧迫する頭痛、頭がスッキリせず思い感じのする頭痛など個人個人にあわせて
手技療法(マッサージ)でツボ押し、鍼灸施術、骨格矯正を施術します。

なお、ご注意いただきたいのが、ときおり激しい頭痛や頭重の原因に脳挫傷や脳血管の異常、クモ膜下出血が
原因のこともありますので、しばらく続くようですと必ず専門医の受診をしてください。

★当院の施術内容・料金案内★ ☟ ☟ ☟
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/price


もうしばらく暑い夏が続きます。くれぐれもご自愛くださいませ。
























季節の変わり目もあり、頭痛に悩まさせるcoldsweats02方が 多くなり易い季節です。



頭痛の多くは普段元気な人に突然起こり薬を飲んで安静にしていれば間もなく治まる傾向で、
こうした頭痛が繰り返し起こるのが慢性頭痛です。



大きく分けて3種類に分類されます。

one筋緊張型頭痛
首筋から後頭部にかけての筋肉の収縮、緊張して起こり、痛みはたいてい鈍痛で頭を何かで締め付けられるような痛みが特徴です。
一般的に若い方に多く、午後になると痛みが増す傾向があります。


two片頭痛
脳血管がいったん収縮し、その後、過度に拡張するために起こる血管性の頭痛です。ズキズキした拍動性の頭痛が頭の片側に現れます。目の前がチカチカする、視野の中心部や片側が見えない、半身に痺れや脱力感を覚えるなどの前駆症状がある古典的片頭痛と、これがない普通型片頭痛の2タイプがあります。女性に多く見られ、家族に同様の頭痛持ちがいるのが特徴です。


three群発性頭痛
季節の変わり目などに集中的に頭痛が起こります。この頭痛は若い男性、喫煙者に多き傾向があります。片側の目の奥が強く痛み、前頭部から側頭部へと痛みが広がります。顔面の紅潮や白目の充血、涙や鼻水、鼻づまりを伴うこともあります。



    頭痛危険度チェック
▢首、肩がこりやすい
▢長時間、目を使う仕事や趣味をしている
▢更年期と呼ばれる年齢の女性
▢ストレスを強く感じている
▢枕の高さがあってない
▢喫煙者である
▢精神的な悩みをかかえている
▢眠れないことが多い

0の方・・・頭痛知らずです
1~3の方・・・頭痛になりやすいです
4~9の方・・・日常的に悩まされやすいです。生活習慣の見直してみて。



頭痛を緩和させる生活で、ちょっと食生活に工夫を加えるとしたらcat

頭痛のほとんどは血行がよくなると緩和されます。

ビタミンEを多く含むナッツ類、アボガド、かぼちゃ、ほうれん草、青魚、コーン油、サフラワー油、ひまわり油など改善に役立ちます。


近年では、脳内にセロトニンheart04が増えると緩和されるとも言われております。
セロトニンはホルモンで、快楽ホルモンのひとつです。
牛乳、チーズ、マグロ、サンマ、サケ、ぶり、レバー、緑黄色野菜、大豆、納豆などで
セロトニン分泌に有効です。

昔から頭痛には大根おろしや梅肉などがいいと言われますhappy01が、効果的です。



首すじ、背中、肩まわりの筋緊張で頭痛を誘発します。
過度なストレスsweat01も その原因です。

当院では首や背中、肩まわりのツボを刺激し改善、緩和を目指す施術をしております。


頭の血管が異常に拡張して神経を圧迫する頭痛、頭がスッキリせず思い感じのする頭痛など、
症状にあわせて ツボ押し を します。



また ご注意いただきたいのが、
ときおり激しい頭痛や頭重の原因に脳挫傷や脳血管の異常、クモ膜下出血が
原因のこともありますので、しばらく続くようですと、専門医の受診をしてください。


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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
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2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
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2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
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2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


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