中川養生整骨院ブログ

2017年7月 4日 火曜日

自然と体が絞られるには・・気楽に骨盤を絞めておこう。

みなさん こんにちわ。
亀有駅から徒歩7分、葛飾区亀有と区界、足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院でhappy01す。


今夜から強い雨が降るようです。
私が帰宅する時間はドシャ降りになるかもしれません。そのつもりで今日は来ました。



あいかわらず暑くて、蒸していて、湿度が高くて不快指数は高いですね。
じわじわと体力が削られている感覚を受けますdespair


自然と体が絞られていたわけは・・

今朝、体重を計ってみたら約10日前から2kgダウン。体脂肪1.9%ダウン。
たしかにこのところ、活動的にしてはいますが、ちょっと驚きました。


クライミングを適当にしたり、なわとびを適当にしたり、子どもと遊んでいるだけなんですが。



食事の回数と量が減ってはいますが、元々食べなくても平気なもので(若いときからの習慣で)
只今はどうしても忙しい時期なので、生活習慣は乱れています。



骨盤を絞める、腰を割ることを意識する


そういう中でも体力を維持しようと常に意識しているのは、骨盤を絞める、腰を割る(お尻に軽く力をいれる。股関節を柔軟にしておく)ことで
立身中正の姿勢を維持しようとしております。


そうすると体の中の自浄作用で自然と余分なものは排出され、生体の恒常性(『ホメオスタシス』といって、勝手に良い方向に向かってくれると
思ってください、強引ですが)が活性化されると考えています。


そう考えると10日前くらいには余分なものが2kg近くあったということですね


暑いので、自然と汗もかきます。意識して水分を多くとっていることも良かったですかね。

体調、体力は維持できている感がありますから、もうしばらく梅雨の時期、うまく対処しておこうと思います。

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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