腰まわり(腰痛・ぎっくり腰・股関節痛・OX脚など)

2017年8月 9日 水曜日

腰痛を起こしやすい日常動作

おはようございます。
足立区の中川養生整骨院はりきゅう院ですhappy01



毎日暑く姿勢が崩れやすいですshock
腰の痛い方も多いのではないでしょうか。



個人差がありますが色々なものが腰痛に関係してきます。


女性がよく履くヒールは安定性が低く、
荷重の配分がむずかしく
腰痛を引き起こす可能性がありますboutique
ヒールの高いものは腰椎の前弯を増強させやすく、
また細いヒールでは動揺やふらつきが大きくなり
姿勢を調整するのに努力が必要になりますhappy01




また、太ることも腰痛に関係したりします。
一般的に太ると腹部が前にでて、重心が前方になり
腰椎の前弯が助長され腰痛が引き起こされる可能性があります。
また体重の荷重自体が椎間板や椎間関節のストレスとなり
腰痛を引き起こすことも。。
お腹にも脂肪をつけすぎない方が良いですね
coldsweats01




仕事でパソコンを使用するなど前かがみ姿勢や座った姿勢では、
立っている時に比べて腰椎椎間内圧が1.5倍以上になります。
また同一姿勢を取り続けることは
筋の血流量を低下させ組織の温度の低下を招き
腰痛を起こしやすくなります。

仕事や趣味でこのような姿勢をとる方は
時々カラダを動かし腰痛を予防しましょうhappy01


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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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