ひと工夫で『健康生活』(骨盤矯正や鍼灸の効能)

2017年11月 5日 日曜日

免疫力を高めるエッセンス)健康な精神の維持と十分な睡眠。

みなさん こんにちは。

東京都葛飾区亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。


急に寒くなり風邪などを引いている方もいるのでは、、、。大丈夫ですか?
一般的に加齢と共に免疫力が低下します。これによりウィルスや細菌、真菌などに感染する機会が増えます。


こういうときこそ、それぞれが持つ免疫力を強化することが大切になります。



まずは、健康な精神を維持するgood


健康な精神とは、喜怒哀楽の感情の調和がとれ、夢や想像力がある状態ですvirgoshine
精神的ストレスに絶望的な感情がプラスされると免疫力が弱くなりますdown

笑いやご機嫌でいること、プラス思考を心がけることが大切ですhappy02




十分な睡眠をとることmoon1

肉体や脳は昼間の活動により疲労し、睡眠により回復します。この再正反応は覚醒時にはおこらず、睡眠中にのみおこります。

免疫システムを再生、強化するためには最低6時間の睡眠時間が必要です。理想的には6.5~8時間あれば理想的です。

夜の時間になるとやりたいことはたくさんありますが、パソコンやテレビをすこし早く終わりにしてお布団に入れるといいですね






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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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