腰まわり(腰痛・ぎっくり腰・股関節痛・OX脚など)

2017年11月21日 火曜日

寒さで腰の痛い

こんにちはconfident
亀有駅徒歩7分の中川養生整骨院・はりきゅう院です。
寒くなってきて腰の痛い方が増えてきましたshock
まずこの時期の腰痛の原因は《血行不良》が考えられますす。

寒さで血行が悪くなり、
筋肉も硬くなってしまうため、
いつも以上に大きな負担がかかってしまうのです。
血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、
姿勢が悪くなり、動いた時に痛みを感じるようになるのです。


血行不良から来る腰痛の症状を改善するためには、
温めることもおすすめですspa
体が冷えると筋肉が硬直します。
温かい下着を身につけたる、腰にカイロを貼るなどで防寒対策を施すことが大切です。
夜は長めに湯船につかり、体の芯から温めるようにしましょう。


長時間同じ姿勢をとることは血行が悪くなります。
ちょこちょこ動いたり、軽いストレッチを行うようにしましょう。


また、
意識してお尻を締めたり、歩幅を広く歩きましょう。
お尻をキュッと締めて歩幅を広くしてあるくと骨盤も安定し
腰痛も少し改善します。

この時期は寒さから歩幅が狭くなります。



少しの意識で早めのケアをhappy02

このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

カレンダー

2018年8月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

新着情報

一覧を見る

2018/08/09

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月19日(日)は院長急用の為お休みとさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら