美容(美顔、美髪)鍼灸について

2017年11月22日 水曜日

肌がきれいな女性になるために。

こんにちは。
足立区の中川養生整骨院はりきゅう院です。

あっという間に寒くになりましたねhappy01
これから年末年始にかけては
イベントも多く、キレイ肌で人に会いたいと思うのが女心ですねvirgokissmark








肌トラブルに向き合うには
深く自分の生活環境について見直すことも大切です。   
肌トラブルの原因を正確につかみ対処をすることが大切です。



【 心・体・環境】は肌の三面鏡と言われます。
この3つを詳しく見ていくと、
肌トラブルの原因、お悩みの解決に近づきます。


【 心 】
ストレスや責任の感じ方が不眠につながったり、
自律神経のバランスやホルモンバランスを崩しやすくなり
肌も乱れます。
 
【 身体 】
体調や内蔵の状態は良いか。
ほてり、のぼせ、むくみや便秘が続いているかなど。
内臓の動きや体調が悪いと お肌や顔も良くないです。


【 環境 】
家庭環境は一人暮らしか、
職場環境はハードかそれ程でもないのか、
デスクワークか、外勤かなどでも
体や肌は影響を受けます。

自然環境では季節はどうか。
春、梅雨、夏、秋、冬では身体や肌の
状態も変わります。

どういう食事を中心に食べているのか。
糖質、脂質、刺激物や嗜好品、タンパク質に偏りがないか。
人は食べたもので出来ています。
過食、小食、偏食は体や肌に現れます。

使用化粧品とお手入れ方法はどうか。
殺菌角質ケアをやりすぎていないか。
刺激を与えすぎていないか。
保湿はしっかりしているか。
お手入れによっても
肌はかわります。
         



【 寒いの時期の肌ケア 】
秋から冬にかけて気温が下がり空気が乾燥します。
肌の水分が失われ、血液循環も悪くなることで
乾燥したりくすみやすくなりますcoldsweats01
水分不足を防ぐために
暖かい飲み物を意識的にとりましょうcafe

また、お風呂に入ったり、軽い運動やマッサージをうける、
鍼を受けるなどで血行を促進することもおすすめですflair
また乾燥しているので保湿ケアをしっかりしましょうhappy02
化粧水をしっかり浸透させた後に美容液やクリームでしっかり保湿。
外出時にはファンデーションを付けて乾燥から肌を守りましょう。




若々しくいるために
美肌におススメのビタミンを記入します。


ビタミンE
抗酸化作用による老化予防が出来ます。
いつまでも若くありたい人におすすめです。
アーモンドや小麦麦芽などに多いです。


ビタミンA
視力を正常に保つ働きや、
上皮細胞を正常化して皮膚や粘膜の免疫機能を維持します。
肌がかさつく人や風邪をひきやすい人、下痢などにおすすめです。

ビタミんAを多く含むものは
鶏の肝臓やブタの肝臓、アンコウの肝、ウナギの肝、ウナギのかば焼き
干し海苔、しそなどです。

ビタミンC
コラーゲンの生成を促進し血管、皮膚、粘膜、骨を強くします。
コラーゲンは皮膚や骨の結合組織の主要な成分で、
Cが不足すると毛細血管がもろくなり歯茎出血、皮下出血が起こりやすくなります。
また抗酸化作用もあり細胞が活性酸素により傷つくのを防いでくれます。
ストレスがあるとストレスに対抗しようと副腎皮質ホルモンを出す際に
ビタミンCが大量に消費されてしまいます。
また、たばこも大量にビタミンCを消費します。
ビタミンCを多く含むものは、緑茶、パセリ、ブロッコリーなどです。

ビタミンB6
タンパク質の分解や合成に関係し、免疫機能を正常に維持する必須栄養素です。
B6が足りないと皮膚炎や貧血、痙攣、浮腫、発疹などがでます。
お肉などのたんぱく質を多くとる人はビタミンB6をとることをお勧めします。
アルコールが好きな人にもおススメで、
ビタミンB6は脂肪代謝に関わり、脂肪肝を取り除く働きをします。

また、月経前症候群(PMS)にも有効で、
ビタミンB6は卵胞ホルモンの代謝にはたらき、不快症状を緩和してくれます。
B6を多く含むものは
ニンニク、銀杏、小麦胚芽、ひまわりの種、マグロ、鶏肉、干し海苔などです。



キレイな肌でイベントに参加しましょうheart04



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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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