中川養生整骨院ブログ

2017年11月17日 金曜日

寒い時期は痛みやすく治りにくい

みなさん こんにちわhappy01
足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

気温、天候が変わりやすい時には体調も変化しやすく
ちょっとしたことが大きな負担になっています。


例えば以下のようなことはこの時期は非常に良く起こります。
今まで安定していたが急に痛くなってしまった。
急に体が重く感じてしまった。
・急に足が攣り転倒(しそうに)してしまった。
・立とうとしたら急に腰がグキッとなった。
・上を向いただけでなのに首がグキッとなった。
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかってしまった。
ヘルペスウイルスで高熱と発疹で悩まされた。
などなど。




基本的に身体は暖かい方が良く、
衣類で調整が必要ですspa

冬に汗をかくほど運動や活動をすると
急に冷えて体調を崩すこともあります。


ほどよく動き、ほどよく休む
やはりこれが冬の健康の基本と私は考えます。

1)のんびり大きく身体を動かす。
2)その中で散歩などで心肺機能、関節運動を上げる。
3)後はゆっくりと休む。
この3つを意識しているだけで、
かなり心身の健康状態は良好に維持されます。





寒い時期はケガや痛みの回復が遅いか?
結論から申し上げますが、「遅い」と思いますbearing

ケガや痛みの改善には、血液の流れ・循環が大きく作用します。
身体の免疫機能は白血球・血小板で、
栄養素は赤血球が担います。

寒くなり体温がなかなか上がらないと
血液の流れが鈍くなります。

暖かいときと比べて水分を補給することが少なくなります。
保温性が高い衣類で表面の体温は上がりやすいですが、
身体内まで暖かくなるにはやっぱり時間がかかる。
どうしても
暖かいときよりも寒いときはケガ・痛みの回復に
時間がかかってしまいます。


これが自然の流れなので、
自然の流れに逆行すると却って余計に時間がかかっていまうこともあります。
慌てずにじっくりとのんびりと構えている方が結果的に早期回復のこともあります。


ケガの回復時期はゆっくりと
色々考えたり感じたりするのにとても良い時間となりますhappy01
後になって考えられたことで良い方向に向かったりしますhappy02
今この時を大切に過ごしましょうshine




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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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