中川養生整骨院ブログ

2017年11月28日 火曜日

睡眠と肥満


おはようございます。
足立区の中川養生整骨院はりきゅう院ですhappy02

そろそろ忘年会ですねhappy02beer

秋から冬は食べ物がおいしくてapplebreadcake
ついつい食べ過ぎて太ってしまいますsad
運動がいいのはわかるけど
なかなかね、、pig


簡単にできる肥満予防策は、
早く寝ることです。

なぜならば、
睡眠時間が短くなると
食欲を抑えるホルモンが減り、
空腹感
が強くなり(特に寝る直前)、
食欲が増し、肥満のリスクが高まりますcoldsweats02

寝不足だと太りやすくなるのは、
夢を見る浅い眠り(レム睡眠)の減少が関係
している、
とする研究成果もあります。

マウス実験ですが、浅い眠り(レム睡眠)が少ないと
砂糖(ショ糖)や脂質を過剰に食べてしまうようです
寝不足で甘い物を食べたくなるのは、
脳の前頭前皮質
(味や香りなどを判断する役割を担う)
直接的に制御されている可能性があるようです。

知らず知らずに寝不足の翌日は
甘いお菓子を食べすぎてしまうのは
仕方ないのですねcoldsweats01

ともかく、寝不足は太りやすいという結論ですhappy01
みなさん早くねましょう。



また、夜眠れないというお悩みの方には
鍼灸治療をおススメします。
ぐっすり眠れるという方がとても多いですconfident


このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

カレンダー

2018年7月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

新着情報

一覧を見る

2018/07/09

【日曜祝祭日の施術日変更のお知らせ】

7月15日日曜日は休まず施術します。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/06/26

【7月日曜祝祭日の施術日お知らせ】
7月1日(日)8日(日)22日(日)日曜日は施術します。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。
なお、臨時休業の場合がございます。


アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら