中川養生整骨院ブログ

2018年2月21日 水曜日

妊娠時の体の痛み

こんにちは。
足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

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妊婦さんが頭痛、首や腰の痛みを訴えることは多いです。

妊娠による姿勢の変化は、
生理的な変化ですsign01

妊娠でお腹が大きくなり
重心が少し上の前方に移動します。
重心が移動したことで
妊娠前と同じ姿勢が取れなくなります。

前に倒れないようにするために
腰の骨の前彎(前カーブ)がきつくなり、
胸の骨の後彎(後ろカーブ)も強くなり、
首の骨のカーブはまっすぐ気味になり,
両肩を後方に引く姿勢となります。


また妊娠によるホルモンの影響で、
骨盤の関節や靭帯が柔らかくなり、
関節は運動性、伸展性が増した状態になります。
仙腸関節が弛緩することにより、
坐骨神経支配領域に痛みが出ることもあります。


反り腰などの姿勢の変化に加え
妊娠により安静が増え運動不足で
筋肉が衰えることも重なり

正しい姿勢を保つことができなくなり
痛みが出やすくなりますweep
首や腰の痛みが多いです。



そこで
正しい姿勢を心がけることが大切となりますflair
正しい姿勢とは、
・頸を下に下げない、
 頭が上から引っ張られるようなイメージで伸ばす。
・肩の力を抜く
・意識して下腹部を引っ込める。
・お尻の筋肉を収縮させる。
・椅子に座るときには、
 できるだけ深くかけ、
 背骨を伸ばすようにして背もたれに体を預ける
 足を組まない

同じ姿勢を長時間続けることは疲労から痛みを招きます。
ちょこちょこ姿勢を変えて
長時間同じ姿勢を続けないようにしましょうhappy02


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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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