捻挫や打撲、肉ばなれ等のケガ(予防・注意点)

2018年4月16日 月曜日

歩き方をちょっと工夫するだけで健康的になれます。

みなさん こんにちは。

亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。

季節の変わり目なのか、気温の変化が激しい今日この頃。


町を見ると若い方も背中を丸めて歩幅も狭く小さく歩いています。

常に膝を曲げた状態や歩幅が小さいと、ふくらはぎ~ふともも~腰の筋肉も固くなります。

姿勢が原因で老けて見えるだけでなく、首や腰、膝などの体の痛みを引き起こすことも











①気温が急に変わって寒いと目線が下を向いていませんか?
上から頭を引っ張られるように意識しましょう。

②足のつま先からの着地していませんか?
つま先からの着地はチョコチョコ歩きになるだけでなく、
転びやすくなります。

かかとから着地し足の裏で地面をとらえ、親指の下で地面を後ろにけりましょう。

足の裏を意識するだけで歩幅が広がります。


 

腕も大きく触れるとなおさらGOODです!






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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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