ヒザや足首(捻挫・水が溜まった・変形性など)

2018年4月 5日 木曜日

膝周りの筋肉

こんにちは。
足立区中川の養生整骨院はりきゅう院です。


片足で靴下を履く時、
階段の昇降、
歩行時などに
膝に痛みを感じると心配になってしまいますね。



今回は膝周りに関わる筋肉を
いくつか紹介します。



まず、
膝の前面の太ももも前側から膝にかけての筋肉は
大腿四頭筋(大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋)と言い、
膝を伸ばす動作で最も重要な筋肉です。
横にぶれた時に起こる膝の動揺の安定化にも関わります。



そして膝の後ろ、太ももの後ろから膝の後にかけての筋肉は
ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)です。
膝と股関節の二つの関節にまたがり、
膝を曲げる、股関節を後ろに引く筋肉です。


また、膝の後ろには腓腹筋という筋肉もあります。
膝と足関節の二関節に関わり、
膝を曲げたり、足首を曲げる筋肉です。



膝の内側には縫工筋、薄筋、半腱様筋が内側の安定性を̝高め、
膝の外側では、大腿筋膜張筋が外側の安定性を高めます。


膝周りはとても不安定なので
このようにたくさんの筋肉で前後左右から
支えられています。

この筋肉が弱くならないように
しっかりと鍛えていきましょうhappy01





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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


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9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

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【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

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8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


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