中川養生整骨院ブログ

2018年4月 5日 木曜日

膝周りの筋肉

こんにちは。
足立区中川の養生整骨院はりきゅう院です。


片足で靴下を履く時、
階段の昇降、
歩行時などに
膝に痛みを感じると心配になってしまいますね。



今回は膝周りに関わる筋肉を
いくつか紹介します。



まず、
膝の前面の太ももも前側から膝にかけての筋肉は
大腿四頭筋(大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋)と言い、
膝を伸ばす動作で最も重要な筋肉です。
横にぶれた時に起こる膝の動揺の安定化にも関わります。



そして膝の後ろ、太ももの後ろから膝の後にかけての筋肉は
ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)です。
膝と股関節の二つの関節にまたがり、
膝を曲げる、股関節を後ろに引く筋肉です。


また、膝の後ろには腓腹筋という筋肉もあります。
膝と足関節の二関節に関わり、
膝を曲げたり、足首を曲げる筋肉です。



膝の内側には縫工筋、薄筋、半腱様筋が内側の安定性を̝高め、
膝の外側では、大腿筋膜張筋が外側の安定性を高めます。


膝周りはとても不安定なので
このようにたくさんの筋肉で前後左右から
支えられています。

この筋肉が弱くならないように
しっかりと鍛えていきましょうhappy01





このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

カレンダー

2018年7月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

新着情報

一覧を見る

2018/07/09

【日曜祝祭日の施術日変更のお知らせ】

7月15日日曜日は休まず施術します。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/06/26

【7月日曜祝祭日の施術日お知らせ】
7月1日(日)8日(日)22日(日)日曜日は施術します。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。
なお、臨時休業の場合がございます。


アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら