中川養生整骨院ブログ

2018年4月23日 月曜日

美味しいから食べる。でも食べ過ぎると健康を崩します。

みなさん こんにちは。亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

季節の変わり目ですと食べ過ぎてしまいますね。食べ過ぎの原因の多くは心理的要因と言われます。
また、女性は月経前のホルモンバランスの乱れにより一時的に食べ過ぎる傾向があるようです。


一時的なものについては、気にしなくてOKです。


気を付ける必要があるのが習慣化した食べ過ぎです。
常にカロリーオーバーで肥満、生活習慣病など様々な病気を引き起こします。


また、病気でおこるものもあります。過食症や甲状腺機能亢進症や糖尿病などが隠れている場合もあります。
食欲亢進の原因がわからない場合は医師に相談しましょう。


べ過ぎを予防・改善するために重要なのは生活のリズムを整えることです。
一日三回という回数を守ることと時間を決めることが胃腸の働きを正常に保ち過食を防ぐことになります。


よく噛んでゆっくり楽しみながら食事をする、8分目でやめておくことも胃腸の負担を減らすのに大切です。
また適度な運動や十分な睡眠時間、定期的にマッサージを受ける、骨盤矯正を受ける、鍼灸をうけるということも健康には最適です。



美味しい季節ですが、食べ過ぎには気を付けましょう。




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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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