捻挫や打撲、肉ばなれ等のケガ(予防・注意点)

2018年5月18日 金曜日

有酸素運動(散歩やウォーキングなど)で骨盤矯正と捻挫等の予防に。

みなさんこんにちは。
JR亀有駅より徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院・はりきゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


季節の節目か、気候や気温の変化が大きく、朝と昼間それに夜に比べるとずいぶんと大きくなっていると思います。

だるくなりやすいですし、こういう時はちょっとしたことで捻挫や打撲等のケガもしやすいです。
この時期にはちょっとした散歩やウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。

最近めっきり体力が落ちたな~と感じている方には、手軽に楽しみながらやってみるといいと思います。


たとえば歩く時には、背筋をしゃんと伸ばして遠くを見ながら歩いてみましょう。
大きく呼吸をしながらなので、気分もリフレッシュされると思います。


ここ最近では有酸素運動で「認知症予防」になるという話も出てきています。
背筋をしゃんと伸ばして歩くことで自然と骨盤も安定されて、自分で出来る骨盤矯正になります。
転倒して捻挫や打撲などの予防になりますので。

無理することはありませんが、お試しください。




このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

カレンダー

2018年11月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

新着情報

一覧を見る

2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら