捻挫や打撲、肉ばなれ等のケガ(予防・注意点)

2018年5月18日 金曜日

有酸素運動(散歩やウォーキングなど)で骨盤矯正と捻挫等の予防に。

みなさんこんにちは。
JR亀有駅より徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院・はりきゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


季節の節目か、気候や気温の変化が大きく、朝と昼間それに夜に比べるとずいぶんと大きくなっていると思います。

だるくなりやすいですし、こういう時はちょっとしたことで捻挫や打撲等のケガもしやすいです。
この時期にはちょっとした散歩やウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。

最近めっきり体力が落ちたな~と感じている方には、手軽に楽しみながらやってみるといいと思います。


たとえば歩く時には、背筋をしゃんと伸ばして遠くを見ながら歩いてみましょう。
大きく呼吸をしながらなので、気分もリフレッシュされると思います。


ここ最近では有酸素運動で「認知症予防」になるという話も出てきています。
背筋をしゃんと伸ばして歩くことで自然と骨盤も安定されて、自分で出来る骨盤矯正になります。
転倒して捻挫や打撲などの予防になりますので。

無理することはありませんが、お試しください。




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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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