捻挫や打撲、肉ばなれ等のケガ(予防・注意点)

2018年5月22日 火曜日

前にけがしたところが痛む、うずく。適度な運動で十分です!

皆さん こんにちは。JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。



昨日もそうですが、このところ気温が高くて「もう夏かぁ」と思う次第。
天気が悪い日や気圧の変化などで、昔けがしたところなどが痛む・うずくなどのご経験はありますか?


この時期もそうですが、一日雨が降ったり、急に暑くなったり、またこれからの梅雨の時期に出やすいです。
このような「昔けがしたところ」や「手術した跡」などが痛む、うずく原因というのはなかなか特定はできません。

ただ季節にかかわらず「痛む、うずく」場合は、過度な負担が心身にかかっていることが多くあります。
季節の変わり目はどうしてもバタバタしやすいので、もしかしたら過度な負担が心身にかかっているかもしれません。


日常生活ではたいして支障無くとも、完全な左右前後の筋力バランスがあるかというと、そうでない場合もあります。
捻挫や打撲、肉ばなれ後に『筋力や柔軟性が回復する前に痛みがひいたから』ということで、ケアをしなくなると、数年後または数十年後に痛みやうずくことがあります。

その場合、今からでも遅くありません。日常生活習慣を整えて、適度に運動を左右前後バランスよく行うことで改善します。
「適度な運動」とはウォーキング、ダンベル持ってラジオ体操、ダンベル持って踏み台昇降運動などで十分です!

もしお悩みのかたがいらっしゃれば、ご参考までにお試しあれ。




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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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