捻挫や打撲、肉ばなれ等のケガ(予防・注意点)

2018年5月22日 火曜日

前にけがしたところが痛む、うずく。適度な運動で十分です!

皆さん こんにちは。JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。



昨日もそうですが、このところ気温が高くて「もう夏かぁ」と思う次第。
天気が悪い日や気圧の変化などで、昔けがしたところなどが痛む・うずくなどのご経験はありますか?


この時期もそうですが、一日雨が降ったり、急に暑くなったり、またこれからの梅雨の時期に出やすいです。
このような「昔けがしたところ」や「手術した跡」などが痛む、うずく原因というのはなかなか特定はできません。

ただ季節にかかわらず「痛む、うずく」場合は、過度な負担が心身にかかっていることが多くあります。
季節の変わり目はどうしてもバタバタしやすいので、もしかしたら過度な負担が心身にかかっているかもしれません。


日常生活ではたいして支障無くとも、完全な左右前後の筋力バランスがあるかというと、そうでない場合もあります。
捻挫や打撲、肉ばなれ後に『筋力や柔軟性が回復する前に痛みがひいたから』ということで、ケアをしなくなると、数年後または数十年後に痛みやうずくことがあります。

その場合、今からでも遅くありません。日常生活習慣を整えて、適度に運動を左右前後バランスよく行うことで改善します。
「適度な運動」とはウォーキング、ダンベル持ってラジオ体操、ダンベル持って踏み台昇降運動などで十分です!

もしお悩みのかたがいらっしゃれば、ご参考までにお試しあれ。




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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

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2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


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2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

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2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
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2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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