中川養生整骨院ブログ

2018年5月16日 水曜日

【成長期の子供に】生活習慣と「楽しく過ごすこと」を意識して。

みなさん こんにちわ!JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。



この数日、暑い日が続きます。体力も奪われている感じがして、『日本の暑さだな』と思っています。この数日、安定した気候になっていないと感じます。
くれぐれも健康にご注意してください。


よく聞く話ですが子ども達の会話の中で『背伸びるかなぁ・・・体大きくなるかなぁ・・』
『まだまだ伸びるし、大きくなるわよ』

体が大きくなる、背が伸びることに必要な要素は

①適度な運動。ジャンプ系や身体を大きく伸びる運動は効果的です。例えばバレーボール、バスケットボール、バトミントン、ジョギングやなわとび等
②睡眠時間の確保。夜ふかしは厳禁。8~10時間の睡眠時間は効果的です。
③食生活の維持。牛乳や小魚もそうですが、ご飯と肉魚類の炭水化物、タンパク質を多く摂取している子は身体が大きいです。

この亀有周辺や足立区中川周辺では子供達が元気にサッカー、野球、バスケットボール、バドミントンなどをやっています。
ついついやりすぎてしまって、捻挫や肉離れ、打撲などのケガも多いですが・・・

身長が伸びない、体が大きくならないことで不安ではありますが、親御さんと相談にお越しになる子供の場合、確認をして必要であれば骨盤矯正、姿勢矯正を施術しますが、ほんのちょっとの注意点だけで改善する場合も多々あります。

私見ですが、さきほどの①②③に加えて、さらに最重要なのが『毎日を楽しく過ごす』ことがあると思います。

捻挫や肉離れ、打撲などのケガをしてしまったら、すぐに対応して楽し過ごしましょう。
身長が伸びない、体が歪んでいる感じがして不安だったら、1度の骨盤矯正、姿勢矯正で改善する場合が多いです。


身長が伸びる、体が大きくなるには、基礎体力強化が必要になりますから、大いに活発に遊んでもらいたいです。
もちろん勉強もいっぱいしながら・・ですが。






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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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