ヒザや足首(捻挫・水が溜まった・変形性など)

2018年6月15日 金曜日

ウォーキングの工夫(3)基礎体力をあげてひざ痛対策。

みなさん こんにちわ!

JR亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。

ウォーキングをして基礎体力を上げていきましょう。気持ちも高まっていきます。

普段の生活で知らぬ間に左腰、首、左膝の痛みが 出たり消えたり・・

            
よく若い頃の学生時代に膝を痛めて、今でも気を抜くと伸びた靭帯が痛くなるという話も伺います。

「何かをはじめよう」というこの機会に改善していかれるのもよいと思います。


「ひざ痛」の為のウォーキングでは、痛みをがまんして歩くことは厳禁です。痛みを消す為のウォーキングですからお間違えなく。
徐々に速度、距離が伸びていくことで筋力が上がって、痛みがひいていきます。

一歩目からひざ痛の場合は、まずは一歩スタートすることから。はじめから高すぎる目標をかかげて、「痛いからやらない」では何も変わりません。
一歩進んで休む、また一歩進んで休みの繰り返しが、いずれ功を奏します。


地道に頑張ってみてください。

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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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