中川養生整骨院ブログ

2018年6月20日 水曜日

ウォーキングの工夫(4)【健康であるため軽い運動ですから】

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。


今日もお立ち寄りありがとうございます。


当院は亀有駅から徒歩7分ですが、このところチャッチャカ歩いていますので、なんとなく7分かかっていない感じがいたします。
ウォーキングをするうえで、『目標』も自分なりに設定してみることは励みにもなります。


決してノルマにしないことをお勧めしますが。

たとえば時間、たとえば距離。健康でいること、体の痛みがないこと、自然と骨盤や背筋が伸びる感じがあることが前提です。

ちょっと高めになっているか、低めなのかをこれらを基準で自分で判断していいと思います。

日々の生活での倦怠感やら、疲労感やら、ちょっとした未病の状態も変化が起きますよ。






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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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