中川養生整骨院ブログ

2018年8月22日 水曜日

『背中が固まる』パソコン、スマフォを使用時はこまめにストレッチをしよう。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


協の亀有周辺は良い天気です。また暑さが戻ってきた感じがいたします。
熱中症などの危険性がありますので、体調管理を十分ご注意してください。


仕事でも私用でもパソコン、タブレット、スマフォが手放せない時が多いですね。
文明の利器なので非常に使い勝手がよく、色んなことがすぐに調べられる手軽さがあります。

ですが、どうしても『覗き込んで』しまう姿勢になりますので、猫背になって、背中、首の痛みが出やすく、頭痛、めまい、手の痺れ等々が出てしまうことも。


同じ姿勢でずっといることで 筋肉、関節が柔軟性が落ちてしまい、『固まって』しまうと現れます。
ほどよい時間で 終了できればいいのですが、なかなかそうもいかないですし。


そこで、こまめにストレッチ体操をしてみてください。


この場合のストレッチ体操は、一つのポーズをしづづけるストレッチ体操ではなく、ラジオ体操のように大きく動かすストレッチ体操をおススメします。


筋肉、関節を大きく動かし、血流を上げることで効果がありますよsign03

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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