中川養生整骨院ブログ

2018年9月 4日 火曜日

【腰痛、背痛、首痛の改善】股関節の柔軟性を高めよう。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、アリオ亀有さんの側で東京都足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

今日は天気が不安定で今は雨rainが亀有周辺は振っています。


先日、面白い記事を見ましたcherryblossom

とある競技の選手について
『股関節が硬く、下半身の力が上半身に伝わらず、上体だけで 動いてしまう』ので故障が絶えず、回復も見えない・・・
若い頃から 股関節が硬く、相撲の四股などで 色々と柔軟性を付ける努力をしていたようですが、
現在の年齢では選手寿命は 長くないのではないか・・・


また同じ競技の とある選手について
『股関節が柔らかく、下半身が安定しているので うまく体幹の捻じれの力が伝わっている』


股関節の柔軟性が競技能力に大きく左右しているようです。

私たち一般の生活の中でも 股関節の柔軟性があると腰の痛み、背中の痛み、首の痛みが出にくくすることに直結する場合もあります。

骨盤がしっかり地と垂直に立って、股関節が安定し、足首で 体重を支える。
立っている時も 歩いている時も この姿勢であると 痛みやケガも 防げます。


足を肩幅よりも 少し広めに立って、足の向きを45度に向ける。

そのまま スクワット運動sweat01

これだけで 股関節は柔軟になっていきますよ。
無理のない範囲で股関節の柔軟性を高める運動をするだけで心身共にスッキリします。

ご参考までに。





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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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2018/10/27

【11月施術カレンダー更新しました】

11月18日(日)、25日(日)はお休みいたします。

11月の日祝祭日は3日(土)、4日(日)、18日(日)、23日(金)は祝日時間で施術いたします。
11月28日⁽水)は17:00で終了となります。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
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2018/10/01

【10月施術カレンダー更新しました】

10月1日(月)、6日(土)、7日(日)、28日(日)はお休みいたします。

10月の日祝祭日は14日(日)、21日(日)は祝日時間で施術いたします。
10月31日⁽水)は17:00で終了となります。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/09/18

【9月施術カレンダー変更のお知らせ】

9月30日(日)10月1日(月)は都合によりお休みいたします。

9月の日曜祝日、9日(日),16日(日),17日(月祝),23日(日),24(月祝)は日祝祭時間で施術いたします。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/08/26

【8月施術カレンダー変更のお知らせ】

8月29日(水)は都合により10時施術開始とさせていただきます。

※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

2018/07/30

【8月施術カレンダー更新しました】

8月14,15,16日はお盆休み、8月25日,26日はお休みいたします。

8月の日祝祭日は5日(日)11日(土)12日(日)19日(日)は祝日時間で施術いたします。


※施術カレンダー(本画面下)をご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダーを掲載しています。

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