中川養生整骨院ブログ

2018年10月18日 木曜日

「姿勢を正す」時に注意したいこと。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

季節の変わり目というか、気温も下がって、もう秋の終わりという感覚を受けています。
長袖シャツが一番いい季節になりました。

この様な季節の時に『姿勢を正そう』として 背中や腰を のけぞってしまう方が多いです。
背筋を伸ばそうとして、後ろで手を組んでいる。。。たしかに背筋が伸びた感がありますねdelicious
この場合 肩甲骨が寄っている ので 背中の筋肉のストレッチ効果はあります。


ですが、その動作を 徹底的にやろうとしすぎて のけぞってしまってしまうsweat01


姿勢を正そうとした場合、まずは 
 oneお尻を締める(骨盤が安定します)
 twoゆっくりと 背伸びをするように 上にあがる(頭が吊られているように)
 three背中と腰は ゆったり と する感覚

以上 3点で かなり伸びますよ。
姿勢を正している状態と思います。自然と骨盤も立ってきますので、これが慣れたら『自分で出来る骨盤矯正』です。


ご参考までにscissors ※当院ホームページ『骨盤矯正』をよろしければご参照くださいませ。

このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

カレンダー

2019年1月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

新着情報

一覧を見る

アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

お問い合わせ 詳しくはこちら