お悩み別ブログ

2018年11月19日 月曜日

『足が重くなる。むくむ』足がむくむ時の対処法として。

みなさん こんにちわ!
JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。



晴れてきたり、雨が降ってきたり。。。。ホントに変わりやすい天気です。


そろそろ年末が近づいてきて、仕事、家事などが忙しくなってきた気配を感じます。

気温も安定せず、立ち続けてしまう
足が重くなってきたり、むくんできたり・・・


2015、8,14のブログ『足がむくむ(*'∀')』でも暑いときのむくみ対策をご紹介しました。

http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/blog/2015/08/post-433-1187928.html


この時期は寒い時期ですが、気温が高くなったり外気温は低いですが、室温は高かったり等で足がむくみやすいのは確かです。
足がむくんで、重くだるくなってくると足の動きも鈍くなって、ちょっとしたところでつまずいて転んで打撲や足を捻って捻挫を起こしてしまったり、
『ブチッブチッ』と肉ばなれを起こしてしまうこともありますので、要注意です。

この足がむくむ時の対処法として

one足をこまめに動かす。
two立ち続けず座ってみる。
threeちょこちょこと動く。
four水分と炭水化物(ごはん、麺類、いも類など)をバランスよく。


が有効です。あとは疲れた体をゆっくりと休ませてくださいませmoon3

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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院

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