中川養生整骨院ブログ

2018年11月14日 水曜日

『自分で健康管理』簡単姿勢チェック!

みなさん,こんにちわ!
常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

日が暮れるのも早くなって、朝と夜は寒くなってきましたが、バテてませんか?

自分で簡単に姿勢をチェックして、シャンっとしてみてはいかがでしょうか? 

『良い姿勢』と言われる基準に

1)肩の上に耳がありますか?(頭が前に行き過ぎてませんか)
2)おへそが前を向いてますか?(下を向いていると丸まっています)
3)膝裏が痛くありませんか?(ピンッと張りすぎていると 力み過ぎです)
4)くるぶしの内側に体重が乗っていますか?(O脚、X脚傾向では・・)


気が向いたら、鏡やショーウインドーに移った自分の姿を見てみてください。
上記4点が整っていると良い姿勢です。

寒さなどで背中が丸まっていたり、疲れがたまっていると姿勢が乱れがち。
そういう時は捻挫等のケガをしやすいですし、風邪もひきやすい。

姿勢をチェックするだけで自分の健康管理になりますよ。

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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