中川養生整骨院ブログ

2018年11月21日 水曜日

『自然と骨盤矯正される』寒いときこそ姿勢よく。

みなさん、こんにちわ!
JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

なんとなく朝、晩の気温が低いことが落ち着いてきましたね。そろそろ冬本番が近づいてくるのでしょう。

日中は、日差しがあるところでは暖かいですが、日陰は寒さを感じますので、ご注意を。

寒さでついついだれてしまう・・背中が丸まってしまいます
そうすると腰も曲がってしまい、上半身を庇うために膝、足首も不自然な動きになりがちです。

こうい時こそ骨盤を立てて、肩甲骨を中央でよせるようにしてみてください。
なかなか きつい姿勢ですが、「ピシっ」とすることで気も落ち着きます。


姿勢をよくしようという「気」が骨盤が良い位置になって肩甲骨も自由に動きます。
そうすると体の痛みも和らぎますし、何より転倒やどこかにぶつける等の捻挫や打撲などの予防になりますし、
また血行促進されて、体もポカポカしてきて風邪などの予防にもなります。

これからが冬本番。肩や腰、背中が固まってしまった・・首を寝違えてしまった・・なども増えてきます。
よくよく体を温めて、姿勢よく毎日を過ごしていけるように心掛けていきたいですね。

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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