中川養生整骨院ブログ

2019年2月19日 火曜日

疲労蓄積が腰痛の原因の可能性があることをご存知ですか?

みなさん、こんにちは。 今日もお立ち寄りありがとうございます。

東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

2月も中盤から後半に差し掛かり、晴れたり雨が降ったり、気候気温の変動が大きく、これからも疲れが「どっっ」と出易い時期です。
今週発熱や腹痛、肩こり、腰痛、背中の痛みを訴える方々が多いと感じます。


発熱や腹痛(場合によっては背腰部痛も)は内科領域ですが、日常生活動作での過度な動作で、
動きすぎ、使い過ぎでケガ(捻挫や肉ばなれ等)による背中や腰部の痛みには「体幹や腰回り(骨盤)への過度な負担」が疑われます。
姿勢が乱れて、首、肩、背中、腰から上腕部や下肢へもその悪影響が出る場合もあります。


体に対する『疲労』の蓄積から体に過度な負担になって、捻挫や肉ばなれ等の外傷発生や肩こり、腰痛、背中の痛み、目の疲れなどが起きてしまう
ことはよくあることですから、この時期はくれぐれもご注意してください。


※『疲労』に対するケアの方法の参考に。
ここ最近、数日前から違和感があって、とうとう痛みになってしまったということで来院されるのがほとんどですが、姿勢、骨盤の矯正施術後には「スゴく伸びた感じがする」とのこと。
※個人の感想です。

http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/blog/2019/02/post-25-1459988.html


日頃からの「頑張り」が肩腰、背中等に多大な負担になっている方は多いでしょう。
簡単ではありますが、仕事や家事などで、なかなか時間に余裕はない中でも、
ちょっとした体操で身体を動かし、身体が暖かくなる、筋肉関節の動きが大きくなるだけで、外傷や肩こり、腰痛、背中の痛みに対してのセルフケアになります。


1)かかとを上げない背伸び体操
2)その場足踏み体操(ももを床と平行に)
3)腰の前屈後屈体操



できるだけ力を抜いて。自分で時間を決めて2~3セットほどを目安にします。
気持ちもスッキリして、色々と効率があがることも期待しましょう。

ご自分でなかなか思うような成果が出ないと感じる時は、マッサージ、ペアストレッチ、骨格骨盤を整える姿勢矯正などをおススメします。

まだまだ寒さがやってくると思いますので、くれぐれも健康にはご注意してください。


最後まで、お付き合い頂いてありがとうございました!




中川養生整骨院はり・きゅう院  佐藤 貴
〒120-0002
東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)、セブンイレブンさんの近く。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/









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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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