中川養生整骨院ブログ

2019年3月31日 日曜日

捻挫や打撲などのケガを防ぐには準備運動を!

みなさん こんにちわ! 今日もお立ち寄りありがとうございます。

JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

春は天気が変わりやすく、晴れたり雨が降ったりが続いています。ここ亀有周辺は風が強くて、前にすすむのも大変な時があります。

足立区中川には『中川公園』という芝生が茂っている大きな公園があります。隣には野球場もありますし、A地区、B地区とわかれていてサッカーも出来るくらいの広さです。
ちょっとした遊具もありますが、ピクニックや軽い運動に歯もってこいの公園です。
一度お立ち寄りしてみることをおススメしますよ。


なんとなく ぽかぽかとしてるので、ついついすぐにスポーツ を やってしまって・・
転んでしまった、捻ってしまった、ぶつけてしまった、気がついたら痛みがでた・・・ ということが多くなってきました。

症状が強い捻挫や打撲、肉離れになってしまって、スポーツはもちろん、仕事も長期休み、日常生活でも大きな支障をきたしてしまうこともあります。
運動をする前は『大丈夫!』と思っても、必ず準備運動を、くれぐれも『心拍数を上げる、体温を上げる、筋肉・関節の柔軟性を上げる』のウォーミングアップを忘れずに。

捻挫や打撲、肉離れなどのけがしてしまうことで 身体も痛いですが、気持ちも痛くなってしまいます。
けがの回復には段階がありますが、ノルマは設定せずに、『この時期にはこのくらいまでの活動量を・・』というふうに数値化を中川養生整骨院ではお話しています。

運動やスポーツなどでケガをしてしまったら、慌てず確実に一歩ずつ進んでいきましょう。





お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/






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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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