中川養生整骨院ブログ

2019年3月 8日 金曜日

【早く治したい!】捻挫や打撲、肉ばなれで注意してほしいこと。

みなさん こんにちわ!
本日もお立ち寄り頂いてありがとうございます!

JR常盤瀬亀有駅徒歩7分 東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。


3月になりましたが気温、天候がコロコロ変わります。朝、昼、夜でこれだけ気温差が大きいとさすがにきついですねweep


捻挫や打撲、肉ばなれを早く元に戻そうとしてもどうしてもうまくいかない。
良かれと思っていたことが、やりすぎてしまってしまう。

こういうことが多くなってしまいます。


このようなときには、
自分で決めた、メニューやノルマ(回数、セット数)などを少し低めに設定する。
そのメニュー、ノルマをこなしたら終わり。
明日またそのメニュー、ノルマをこなす。低めに設定しているので、物足りないかもしれません!!



ですが、これで十分です。捻挫や打撲、肉ばなれを早く元に戻す基本は『また明日もやろう』です。
ケガの回復改善中には、絶対にこれに注意してください。


ケガの痛みが出ている時は、痛みが出ないように注意してください。ケガした時期によって、痛みが出ても大丈夫な場合痛みがでたらダメな場合があります。
頑張り屋さんほどやりすぎてしまってしまいがちです。
ケガの状態は良くなっていても、身体のバランスが崩れたままでは本末転倒です。必要に応じて筋トレやストレッチでバランスを整えることも必要です。
整体や骨盤矯正、姿勢矯正の施術、スポーツマッサージ、自分では軽めのウォーキングも大切なことではあります。

気合、根性だけでは何も変わらないことがあります。
なかなか自身で判断しかねる時には、専門の先生にアドバイスをもらうことも考えて、しっかりと対応してみてください。




中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/



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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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