中川養生整骨院ブログ

2019年10月 7日 月曜日

【たのしく運動を】ウォーミングアップの注意点。

みなさん こんにちわ。
常磐線亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。


今日もお立ち寄りありがとうございます。


昼夜の気温差が大きくなってきましたが、秋らしく過ごしやすいですね。
《スポーツの秋》、というわけで、ちょっと体を動かしてみようと思ったら、「身体がかたい、かたい・・・」
太もも裏(ハムストリングス)なんて、固くなった生ゴムみたいになっていると思いました。


私はいつも念入りにウォーミングアップをするように心掛けておりますが、今回はウォーミングアップで終わりそう(泣)


ここで、

①(一般的な)ウォーミングアップの時間が過ぎたから大丈夫!
②そこそこ温かくなったから大丈夫!

運動習慣を付けよう、一念発起して運動しようと思われる方に多いのが、この2点は要注意です!

一般的なウォーミングアップの時間というは、運動強度と体力の関係で個人差が強い為、参考にはなるけど絶対ではありません。
そこそこ温かくなった感じがするだけで、実は温まっていないことが多いです。


ウォーミングアップの目安は

1)体が軽くなること。
2)体の動きにキレを感じること。

この2点です。
たのしく運動していきましょう。



もしよろしければ、当院ホームページにもお立ち寄りください。


中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/







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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院

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2020/06/11

【鍼灸・美容鍼灸の受付時間拡大】

鍼灸・美容鍼灸の予約時間を拡大します!
現在、水金のみ(土曜は不定期)で鍼灸施術を受付ておりましたが、6月16日以降より受付時間を拡大します。
水・金は常駐しておりますので当日施術も承ります。月・火・木は2日前までご予約受付します。(新型コロナウィルスコロナウィルス感染拡大防止のため常駐していません)お時間詳細はこちらから。
今までお仕事の都合などで曜日が合わなかった等ございましたら、是非ご相談・ご予約ください。

水・金:10:00~14:00(常駐、当日施術OK)
月・火・木:2日前までご予約OK10:00~14:00



2020/05/28

【鍼灸・美容鍼灸施術のお知らせ】

緊急事態宣言発令によりお休みさせていただいておりました鍼灸・美容鍼灸施術を6月より再開いたします。
ホームページの"お問合せ"ボタンからもご予約いただけます。
ご予約お待ちしております。

6月の土曜鍼灸・美容施術実施日
6月13日(土曜日)10:00~12:30
6月27日(土曜日)10:00~12:30


時間の詳細は『施術時間・アクセス』ページ
にカレンダー掲載しております。


2020/05/28

【2020年6月施術カレンダー更新】

6月の日曜・祝祭日は休まず施術します

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5月の日曜・祝祭日、ゴールデンウィーク中も休まず施術します

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