中川養生整骨院ブログ

2020年7月 2日 木曜日

令和2年'7月土曜日の鍼灸・美容鍼灸のおしらせ

今月の土曜日鍼灸・美容鍼灸は
7月18日(土)10:00~12:30
で施術します。
ご予約お待ちしています。
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2020年7月 2日 木曜日

鍼灸・美容鍼灸のお知らせ

鍼灸・美容鍼灸のさらに予約時間を拡大!
月曜日から金曜日の毎日施術受付します。

完全予約制になりますので3日前までご予約お願いします。

※火・水・金は鍼灸師常勤しています。
それ以外は新型コロナウィルス感染拡大防止のため出勤を控えております。

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2020年6月26日 金曜日

健康やケガ予防に効果的なウォーキング。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分(アリオ亀有の裏手)、
足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

今日は涼しいですね。
梅雨時期は暑い日と涼しい日が混じり、
疲れが出やすくなります。

ちょっとした倦怠感や疲労感には
ウォーキングなどの軽い運動が効果的です。

頑張りすぎると体調を崩してしまう事もあるので、
まだまだいけると思うところで切り上げて、
明日の活力に回しておきましょうhappy01good


継続的な軽い運動が心身の健康に最適です。
夜もぐっすりと眠りにつけます。


ウォーキングに合わせて、
やっぱり軽く公園のベンチ等を利用して
1、腕立て伏せ
2、ディプス
3、レッグレイズ
を適度に取り入れ、
上腕二頭筋、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、腹直筋下部に刺激を加えることも有効です。

すると、どんどん身体がキレていって姿勢も安定していきます。
ケガ予防や何より心身のリフレッシュにもなります。
呼吸などの心肺機能については自律神経任せの自然に委ねて。


軽い運動が習慣になって、
どんどん心身に良い刺激を加わると
調子よく梅雨を乗り切れると思います!。

暑くジメジメする日が続くと思いますが、
健康でいきましょう!。





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2020年6月 5日 金曜日

ストレス食いでも、食べ過ぎると健康を崩します。

こんにちは。亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。



家にいる時間が長いとストレスで
ついつい食べ過ぎてしまいますね。


久しぶりに夏服を着ようとすると服がきつい、など
コロナウィルスによるストレス太りしている方も多いのでは、、

食べ過ぎの原因の多くは心理的要因と言われます。

また、女性は月経前のホルモンバランスの乱れにより一時的に食べ過ぎる傾向があるようです。

一時的なものについては、気にしなくてOKです。
ただし、気を付ける必要があるのが習慣化した食べ過ぎです。


消費カロリーより摂取カロリーが多いと太ります。
常にカロリーオーバーでは
肥満、生活習慣病など様々な病気を引き起こします。



食べ過ぎて何となく胃腸の調子が良くないと
梅雨時期に体調を崩したり、
夏バテしやすくなりますbearing


また、病気でおこるものもあります。
過食症や甲状腺機能亢進症や糖尿病などが隠れている場合もあります。
食欲亢進の原因がわからない場合は医師に相談しましょう。



べ過ぎを予防・改善するために重要なのは
生活のリズムを整えることです。
一日三回という回数を守ることと
時間を決めることが

胃腸の働きを正常に保ち過食を防ぐことになります。
よく噛んでゆっくり楽しみながら食事をする、
8分目でやめておくことも胃腸の負担を減らすのに大切です。



また適度な運動や十分な睡眠時間も大切です。

室内や外での人との距離をしっかりとった運動をすることで
ストレス太りを解消しましょう!!。

ストレス太りには
自律神経や内臓の働きを整えるような鍼灸施術がおススメです!!
身体を整え免疫力を上げて、コロナウィルスにも負けない身体づくりに
是非ご利用ください(*^^*)。






中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。
ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/
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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2020年6月 3日 水曜日

久しぶりの運動!基本に忠実に。

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今回もお立ち寄りありがとうございます。

緊急事態宣言から約1週間過ぎました。
当院近隣の学校も分散登校とはいえ、再開し始めました。
新型コロナウィルス感染拡大が落ち着いてくれるといいのですが、
また東京は少し増え始め、東京アラートが発令されました。

まだまだ注意は必要です。
当院では緊急事態宣言前からのスタッフやみなさまへのマスク着用のお願い、換気消毒を
引き続き行い、細心の注意を払って施術しております。


そんな中でも天気が良い日があると、今までできなかった運動日和、スポーツ日和です。

サッカー、野球、バレーボール、バスケットボールなどなど
ボールを使った遊び、競技は楽しいものです。


遊びとはいえ、ちょっとは勝負になると熱くなりますし。

ただし、ボールをしっかりと取る。しっかりと蹴る。
などの基本の動作を飛ばして、次の動作に入ろうとすると

ケガします・・・・突き指が多いです。
今は特に基本に忠実がケガ予防になります。

しっかり取ってから、ドリブルなどするように心がけてください。



中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

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2020/06/11

【鍼灸・美容鍼灸の受付時間拡大】

鍼灸・美容鍼灸の予約時間を拡大します!
現在、水金のみ(土曜は不定期)で鍼灸施術を受付ておりましたが、6月16日以降より受付時間を拡大します。
水・金は常駐しておりますので当日施術も承ります。月・火・木は2日前までご予約受付します。(新型コロナウィルスコロナウィルス感染拡大防止のため常駐していません)お時間詳細はこちらから。
今までお仕事の都合などで曜日が合わなかった等ございましたら、是非ご相談・ご予約ください。

水・金:10:00~14:00(常駐、当日施術OK)
月・火・木:2日前までご予約OK10:00~14:00



2020/05/28

【鍼灸・美容鍼灸施術のお知らせ】

緊急事態宣言発令によりお休みさせていただいておりました鍼灸・美容鍼灸施術を6月より再開いたします。
ホームページの"お問合せ"ボタンからもご予約いただけます。
ご予約お待ちしております。

6月の土曜鍼灸・美容施術実施日
6月13日(土曜日)10:00~12:30
6月27日(土曜日)10:00~12:30


時間の詳細は『施術時間・アクセス』ページ
にカレンダー掲載しております。


アクセス



〒120-0002
東京都足立区中川 1-9-2 1F

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