中川養生整骨院ブログ

2015年11月19日 木曜日

痛みやケガの療養中のご参考に。

みなさん こんにちわ!
亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院ですpig


今日も気温が不安定sweat01
暑いのか、寒いのか・・・よくわからないですcoldsweats02



さまざまな原因での痛みが強くなったり、弱くなったり。
日によって状態が変わってしまいます


暖かいと動きやすくなりますので、

downどうしても調子がよいと動きすぎてしまって
down痛みなどに気づかないうちに症状悪化してしまったり、
down急に動けなくなってしまったり、
down転んでしまったり、別のケガで捻ってしまったり


などなどが多くなってしまいます。




痛みやケガの施術について
 http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/blog/2014/05/post-6-854141.html  
『けがの養生(2014.5.14ブログ)』

でもご紹介させて頂きましたが、

・痛みをなくすこと
・日常生活での支障をなくすこと
・ケガ前の状態に戻ること
・ケガしにくい体になること


を基本コンセプトにしております。


痛みを軽くするには『安静』『冷やす又は温める』
支障なくするには『現在の限界点を知る』
ケガ前の状態に戻るには『筋力・スタミナ向上』
ケガしにくい体になるには『筋力・判断力向上』




これらはちょっとした意識づけが必要です。
ですが、ムリなく出来ますよgood



けっして先を急がずにいれば、必ず改善できますscissors


痛みやケガの回復期間に色々なことに気づきますから。
治った後の自分を楽しみにしてみてくださいませ。





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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2015年11月 6日 金曜日

ケガの回復での自己判断は禁物です。

 みなさん こんにちわ!
亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です


先の『『『10月20日ブログ 「ケガの回復が遅いのでは・・』』』
でも 触れましたが、ケガの回復には不安はつきものです。


どうしても ケガの痛みがひいてるし。ケガの前と同じように動けるし。。。で
自己判断とのギャップに 陥ってしまいます。


実際は・・・・
☞痛みがひいても、筋肉や関節の動きは改善されていません。
自分ではできると思っていても周りの仲間のフォローが必要なことが多いです。



その為 自己判断で『まだやってはいけない』ということを ついつい 
やってしまいがちに・・・



それで 悪化して回復期間が長引いてしまいます。


私共の経験則では、『不安になってしまう。イライラしてしまう。』時期は
かなり回復が進んでいる時期です。
あともう少しで 復帰できる 時期です。


この不安、イライラの時期は必ずすぐに解消されます。
不安やイライラは 当たり前に現れます。


一番の問題は『自己判断でやってしまうこと』

回復が早くなるには『自己判断は禁物です。』
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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

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