中川養生整骨院ブログ

2018年5月24日 木曜日

ケガをしてしまったとき・・自分で出来る対処法3つの鉄則。

みなさん こんにちわ!

JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


気候が安定しませんね。このところ暖かいのだか、肌寒いのだか・・

運動会シーズンでもあって、ふとしたことで『捻挫や打撲、肉ばなれのケガをしてしまった』が多くなっています。

本来、捻挫や打撲、肉ばなれなどのケガをしてしまった場合は 安静療養が必要です・・・が、どうしても仕事、家事などをしなければならないことも多々あります。
痛みを堪えて、どうしてもしなければならないこと以外は、おとなしくしておきたいのですが。


最初の痛みの箇所から、違うところの痛みも出てしまったりと不安や疑問が尽きませんよね。


自分で出来ることは①冷やす②安静にする③動かさないが鉄則です。

それから整骨院、接骨院、整形外科で診てもらいましょう。


私どもは、捻挫や打撲、肉ばなれなどのケガの状態をしっかり把握し経過を予測して早く回復するよう施術しております。

致し方ない事態がどうしても多くなる時期、今しばらくの辛抱・・・一緒にがんまりましょう。
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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2018年5月16日 水曜日

【成長期の子供に】生活習慣と「楽しく過ごすこと」を意識して。

みなさん こんにちわ!JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。



この数日、暑い日が続きます。体力も奪われている感じがして、『日本の暑さだな』と思っています。この数日、安定した気候になっていないと感じます。
くれぐれも健康にご注意してください。


よく聞く話ですが子ども達の会話の中で『背伸びるかなぁ・・・体大きくなるかなぁ・・』
『まだまだ伸びるし、大きくなるわよ』

体が大きくなる、背が伸びることに必要な要素は

①適度な運動。ジャンプ系や身体を大きく伸びる運動は効果的です。例えばバレーボール、バスケットボール、バトミントン、ジョギングやなわとび等
②睡眠時間の確保。夜ふかしは厳禁。8~10時間の睡眠時間は効果的です。
③食生活の維持。牛乳や小魚もそうですが、ご飯と肉魚類の炭水化物、タンパク質を多く摂取している子は身体が大きいです。

この亀有周辺や足立区中川周辺では子供達が元気にサッカー、野球、バスケットボール、バドミントンなどをやっています。
ついついやりすぎてしまって、捻挫や肉離れ、打撲などのケガも多いですが・・・

身長が伸びない、体が大きくならないことで不安ではありますが、親御さんと相談にお越しになる子供の場合、確認をして必要であれば骨盤矯正、姿勢矯正を施術しますが、ほんのちょっとの注意点だけで改善する場合も多々あります。

私見ですが、さきほどの①②③に加えて、さらに最重要なのが『毎日を楽しく過ごす』ことがあると思います。

捻挫や肉離れ、打撲などのケガをしてしまったら、すぐに対応して楽し過ごしましょう。
身長が伸びない、体が歪んでいる感じがして不安だったら、1度の骨盤矯正、姿勢矯正で改善する場合が多いです。


身長が伸びる、体が大きくなるには、基礎体力強化が必要になりますから、大いに活発に遊んでもらいたいです。
もちろん勉強もいっぱいしながら・・ですが。




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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2018年5月11日 金曜日

むくみ対策にはリンパの流れを良くしていこう。

みなさん こんにちは。

JR東日本の常磐線亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


季節の変わり目と気候の変化が非常に大きく健康管理が難しいですが、頑張りすぎてしまうと健康を崩してしまいます。


女性も男性も下腹から下半身にかけては気になる季節が近づいてきましたが、足のむくみや下半身が太いことをお悩みになる方が多いです。
足のむくみや下半身太り対策で食生活を十分注意していてもなってしまう。

たとえば、基本的に自炊で、朝食は以前はグリーンスムージーやシリアル。(シリアルは栄養的には良いですが高い栄養価で、砂糖などがたくさん入っていて、おいしくてもついつい食べ過ぎには注意)
昼も野菜や果物中心で食欲を満たす程度の肉類。夜は就寝前には食べないように注意する。健康的な食生活だと思います。


むくみを取りのぞくにはリンパの流れを良くして骨盤の位置を正常にして、お尻の筋肉のストレッチは有効なんですよ。
運動不足、ストレス、寝不足も代謝が悪くなります。相撲のシコやバレエのプリエを行い、体幹や下半身を強化するとよいでしょう。
ウォーキングなど外で運動するとストレスも解消されます。



ほんのちょっとのことですが、出来ることから少しずつ変化を加えてみると、絶対に期待する成果が出ます。




※当院では捻挫や打撲、肉離れなどの影響での姿勢不良や猫背、また上記のようなむくみや下半身太りなどに対して【骨盤矯正施術】を施術しております。
以下がコース紹介、料金案内です。


http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/price
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