中川養生整骨院ブログ

2018年12月18日 火曜日

『骨盤を安定させる』自宅できる簡単な体幹刺激の体操とは・・・

みなさん こんにちわ!
JR常磐線亀有駅徒歩7分 東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。久し振りにブログ更新になってしまいました。


(寒さの影響か・・)いつもと同じように 動いているのに、思ったように体が動かない。。。。

ことが多々あると思います。よくよく思い返してみると『オーバーワーク(オーバーユース)』で身体に多大な負担がかかって背中が異常に張ってしまう。
オーバーワーク、オーバーユースは季節の変わり目や運動選手に多く発生しやすく、『自分では大丈夫と思っても、ついついやりすぎてしまう』ことと思ってください。

このような時は身体の土台となる骨盤の位置を骨盤矯正整えて、背骨に負担がかからないように簡単な体幹トレの『うつ伏せ姿勢で両肘、両膝を床につけてお腹を浮かす(簡単なプランク)』
をお話しております。
この姿勢で自分のリズムで良いので、しっかりと呼吸はしておいてください。

ある方はこれを数日実行し多だけで、身長が3cm戻り、心身の健康状態の経過も良好になったとのことです。

骨盤が安定する体幹トレを日々の生活の中に取り入れることで心身が整って健康状態に戻れます。
ご参考までに、お試しあれ。


中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

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2020/06/11

【鍼灸・美容鍼灸の受付時間拡大】

鍼灸・美容鍼灸の予約時間を拡大します!
現在、水金のみ(土曜は不定期)で鍼灸施術を受付ておりましたが、6月16日以降より受付時間を拡大します。
水・金は常駐しておりますので当日施術も承ります。月・火・木は2日前までご予約受付します。(新型コロナウィルスコロナウィルス感染拡大防止のため常駐していません)お時間詳細はこちらから。
今までお仕事の都合などで曜日が合わなかった等ございましたら、是非ご相談・ご予約ください。

水・金:10:00~14:00(常駐、当日施術OK)
月・火・木:2日前までご予約OK10:00~14:00



2020/05/28

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緊急事態宣言発令によりお休みさせていただいておりました鍼灸・美容鍼灸施術を6月より再開いたします。
ホームページの"お問合せ"ボタンからもご予約いただけます。
ご予約お待ちしております。

6月の土曜鍼灸・美容施術実施日
6月13日(土曜日)10:00~12:30
6月27日(土曜日)10:00~12:30


時間の詳細は『施術時間・アクセス』ページ
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2020/05/28

【2020年6月施術カレンダー更新】

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2020/04/27

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