中川養生整骨院ブログ

2018年12月18日 火曜日

『骨盤を安定させる』自宅できる簡単な体幹刺激の体操とは・・・

みなさん こんにちわ!
JR常磐線亀有駅徒歩7分 東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。久し振りにブログ更新になってしまいました。


(寒さの影響か・・)いつもと同じように 動いているのに、思ったように体が動かない。。。。

ことが多々あると思います。よくよく思い返してみると『オーバーワーク(オーバーユース)』で身体に多大な負担がかかって背中が異常に張ってしまう。
オーバーワーク、オーバーユースは季節の変わり目や運動選手に多く発生しやすく、『自分では大丈夫と思っても、ついついやりすぎてしまう』ことと思ってください。

このような時は身体の土台となる骨盤の位置を骨盤矯正整えて、背骨に負担がかからないように簡単な体幹トレの『うつ伏せ姿勢で両肘、両膝を床につけてお腹を浮かす(簡単なプランク)』
をお話しております。
この姿勢で自分のリズムで良いので、しっかりと呼吸はしておいてください。

ある方はこれを数日実行し多だけで、身長が3cm戻り、心身の健康状態の経過も良好になったとのことです。

骨盤が安定する体幹トレを日々の生活の中に取り入れることで心身が整って健康状態に戻れます。
ご参考までに、お試しあれ。


中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

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