中川養生整骨院ブログ

2019年5月30日 木曜日

骨盤って歪みやすいのですか?

みなさん こんにちわ!

今日もお立ち寄りいただいてありがとうございます。

JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。




『骨盤って歪むのですか?』



歪みやすい条件として運動学的に『身体の重心が崩れやすい状態になっているから』です。



では、『重心が乱れやすい状態って?』『どうすれば歪まないの?』



これが一番の問題です。どうして崩れやすい状態になるのか・・・
それは・・解剖学上で骨盤はお皿のような形状の骨が仙骨とつながっています。その中の腸骨が仙骨と関節になっていて 『仙腸関節』と 言います。


『ゆがみ』が出現する部位は『仙腸関節』が大きくかかわっています。


『仙腸関節』は不動関節と言われていて実際には肩関節、肘関節、股関節、膝関節のように動きません。

左右前後に負荷が常にかかり易い状態であったり、腰の痛みを様子見していて身体のバランスが乱れてしまったり、ご出産後になんとなく・・・等々で常にストレスが心身にかかっています。
それが常に『元に戻ろう』とするのが生体の恒常性といわれ、人間の根幹でもあると思っています。

左右前後のバランスを 常に意識できていれば、過分な負荷が入ってもご自分で修正できるでしょう。
実際にご自分で修正している方々は いらっしゃいます。(意識的でも無意識的でも)


まずは オーバーワークにならないよう、しっかり休養・充電を心がけ体を動かしてください(仕事でも、運動でも)

良かれと思っていても心身に対してオーバーワークになるとストレスがかかりやすく『骨盤』にかかわらずメンタルも歪んでしまいがちです。

骨盤が歪まないには・・・
1、オーバーワークにならないこと(痛みの前の不調の前で休養充電)
2、左右前後のバランスを少し意識してみること

簡単なことから(たとえばウォーキングやラジオ体操など)継続してみるといいと思います。


ご参考までに当院ホームページから「骨盤矯正」で骨盤周囲のことについてきさいしてありますので、
よろしければお立ち寄りください。

http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/pelvis



お困りの際はお気軽にご相談してください。
  ようじょう
中川養生整骨院はり・きゅう院 
☎03-3690-9561
 
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1階


ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2019年5月18日 土曜日

腰や背中の痛みの予防として。

みなさん。こんにちわ!
JR常磐線亀有駅徒歩から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

久しぶりのブログになりましたが、今日もお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。

令和元年の10連休ゴールデンウィークが終わって、その10連休の間での滞っていた作業などが今週までかかってしまうことがあったかと思います。
仕事、家事、大掃除などで腰、背中の痛みが増えています。また体調を崩されて風邪などをこじらせてしまう方も増えています。

仕事やスポーツ観戦で、どうしても同一の姿勢でいることが多くなってしまいます。
そういう時は注意が必要です。

この運動はじっとしてるだけで大変ですが、こういう時にこそ有効な筋力を維持できるものです。

腕立て伏せの姿勢で肘と爪先だけを床につけて数十秒キープ。(どこかでこの体操をご覧になられてたかたも多いと思います)
体幹トレーニングの専門書などでも紹介されています。


この姿勢では肘、つま先に体重をかけず、下腹を中心に身体を支えます
ご自分の体力に合わせて行ってみてください。


背中や腰の嫌な感覚がなくなりますscissors

なかなか改善が乏しい時には、姿勢矯正や骨盤矯正で身体のバランスを整えると、改善していきますよ。




お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

当院『骨盤矯正』のご紹介 
http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/pelvis


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