中川養生整骨院ブログ

2019年6月27日 木曜日

これって台風の影響?

皆さんこんにちは。
足立区中川にあります中川養生整骨院はり・きゅう院ですbud

『これって台風typhoonの影響?』

気候の変化で気圧が下がると元々体にあった痛みやすい、慢性的に痛みがある部位に負荷がかかって痛みが強くなる傾向があります。
女性に多く見られがちとも言われています。
気圧で身体に対する圧がかかって、興奮状態になりイライラしたり、肩こり、腰痛、関節痛、片頭痛などが強くなります。

今のように気候や気温が大きく変わりやすいと、体調管理、健康管理が難しいですね。

この様な気候気圧の時には、血流促進することでイライラ気分、肩こり、腰痛、関節痛、片頭痛等の緩和になります。

マッサージや整体、姿勢矯正・骨盤矯正、鍼灸施術で肩や腰、首回りを入念に施術を受けることも有効と思います。



中川養生整骨院はり・きゅう院  佐藤 貴
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。

ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/
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2019年6月23日 日曜日

【睡眠不足が健康に及ぼす影響】姿勢・骨盤矯正や鍼灸施術で質を高めよう!

みなさん こんにちは。
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

だいぶ夜になって、気温が下がってきました。また朝も涼しくなってきていると思います。
咳や鼻風邪などの初期症状が出やすい時期です。
くれぐれも体調の変化や健康を崩さないように気を付けてください。

急な気温の変化で寝付けないなどのこともよくあります。
睡眠不足が 続きますと・・・

1)血圧が不安定になりやすい・・・高血圧になりやすい傾向があります。

2)免疫力が落ちやすい・・・風邪ひきやすくなったり、疲れやすくなったり・・

3)注意力散漫になりやすい・・・物忘れが増えたり、すぐ怒ったり・・

などの健康を害してしまう要因があります。
腰痛や肩こり、片頭痛、背中の痛みなども出やすいですし、ちょっとしたことで転倒してしまったり、挫いてしまって捻挫や打撲、肉ばなれも起きやすいです。


睡眠不足から転倒や挫いてしまう、ぎっくり腰やつらい肩こり、背中の痛みをやわらげるにはしっかりとした睡眠をとることが重要です。
このご時世では なかなか まとまった睡眠時間を取ることが出来ない方が多いですが。。。

 まずは ①できるだけ同じ時間に就寝、起床してみる。
     ②就寝前に軽くストレッチ体操などでリラックスする(眠りが深くなる傾向があります。)
     ③就寝前にスマフォ、テレビ等を消して、薄暗い中でくつろぐ。

季節の変わり目では、変化になかなかついていけず、それでも仕事や学校等は変わらない時間で毎日あります。
心身のリフレッシュ、リラックスを実は姿勢矯正・骨盤矯正・鍼灸施術で姿勢を整えるだけで、神経系統も安定して睡眠の質が高まります。

この時期はこのようなお悩みの方も多く見られます。
くれぐれもご自愛ください。





中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
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2019年6月15日 土曜日

姿勢・骨盤を意識してよい姿勢を目指そう!

みなさん、こんにちは。
今日もお立ち寄りありがとうございます。

JR常磐線亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

 『姿勢・骨盤矯正でよい姿勢を目指そう!』
〇固まった感、鈍重感が軽減します!まずは良い姿勢で立つことから!!

季節の変わり目で ついついオーバーワークになってしまいがち・・・首や肩、背中や腰がいたくなったり、足やふくらはぎがむくんでいたり・・

『良い姿勢で立っているか』チェックするには
①壁を背にして立ってみる
②壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部がつく
③このとき腰と壁の間に手が入るくらいの隙間があるとよい

➡入らない、手がスカスカと入る場合は姿勢に負担がかかっているところがあります。   

体幹への運動は、身体への負担が少ないので 毎日行ってもOK。終わった後はスッキリとした感じがあれば 大成功です。
ムリなく体幹トレーニングをつづける・・と 身体の痛みが消えていきます。





中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
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2019年6月13日 木曜日

『体の歪みはどうして起きるの?』いつもの生活ができることはすごいことなんです!

皆さんこんにちわ! 
東京都足立区の中川養生整骨院はり・きゅう院です。JR亀有駅から徒歩7分です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。


『体の歪みはどうしておこるのか・・???』簡単では ございますが、お話いたします。



地球には重力があります。人間の体は2本の脚の足の裏で体を支えています。
上に行くにしたがって身体の幅が大きくなり、積木のように背骨が重なり、重い頭を支えています。
かなりアンバランスな状態です。


そのアンバランスな状態でバランスよく均等に立つ、動くことはとても至難なことなのです。

私達がいつも行っている生活の立って動くことはこうして考えるととてもすごいことなんですhappy02

さらに人の動きには物を運ぶ、作業をこなすなどで左右前後対称の動きはほとんどありません。
利き手、利き足や慣れた動作、物の向きなど必ずどちらかに負荷、負担がかかります。
また、左右前後の筋力差も 当然あります。それを筋力で骨を支えてバランスをとっています。





たとえば
いつも同じ向きで作業をしている。
いつも同じ側で荷物、鞄をもってしまう。
いつも同じ足が上になって、脚をくんでしまう。
いつも前かがみの作業になってしまう。
などなど。

繰り返しの軽い負荷でもある部位に負荷がかかりすぎると体の歪みにつながり、ケガの発生になっていきますsweat01

繰り返しの同じ姿勢・動作を無理に意識するだけでも身体の歪みは起こります。
能率、効率も悪くなります。
なのでそれらに関わらない時間は意識して背筋を伸ばしたいですね。


体の『どこに』重心があれば いいの???という声をよく聞きます。

スッキリ背筋を伸ばすことを意識するだけで『歪み』の予防にもつながります。

とは二の次でおおざっぱに
①『足首の真ん中』になんとなく体重がかかる
②『下腹』が少し前方にある
③『胸』を前方にななめ上に向く
の3点を意識する
だけで
『良い姿勢』になると考えています

骨盤がたち(坐骨で座れる)、背筋が伸びる姿勢で肩の力が抜けた感になります。


踊り、ダンス、スポーツ、武道の方々とお話させて頂くと意識されている事はみんなバランスの良い姿勢、良い姿勢でした。

この時期、
仕事や家事などで猫背になりがちで、常に良い姿勢でいることは大変ですが、気が向いた時に意識することで
十分心身の効果がみられます。



わたしどもは、歪みの原因を見つけ施術し、重心のかかる位置、余計な力のかからない姿勢をお話しております。

なかなか自分で分かりづらければ、お気軽にご相談下さいconfidentshine




中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

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2019年6月 7日 金曜日

要注意!!腰の痛みが増えてます!!

みなさん こんにちわ!
亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

お立ち寄りありがとうございます。


今日から関東地方も梅雨に入りましたrain
「腰の痛み」が非常に多いです。

天候、気圧、気温などコロコロ変わりますので、
負担になるのでしょう。

立てなくなって、歩くこともままならず・・・という方もweep


とにかく痛みを取り除くことが最優先ですflair

現時点で、私見ではございますが、ある傾向が見えます。

1)(自分では大丈夫と思っても)オーバーワークになってしまっている。
2)小さい子供の育児等が重なり、同時に複数の作業を一度にやってしまっている。
3)庇いすぎてしまって運動量少なく、少々の動きに過敏になりすぎて痛めてしまっている。
4)スポーツなどで準備運動不足、整理運動不足で痛めてしまっている。

思い当たる節があれば、十分ご注意なさってくださいbearing



この4点が当てはまってしまった場合、
1)まず体を休ませること。
2)冷やすよりも温めること。
3)しっかり柔軟性を維持すること。

これで大抵ぎっくり腰などは予防できます。
全身隈なくストレッチをすることも効果的です。


なかなかセルフケアが出来ない場合は
骨盤矯正やスポーツマッサージ、鍼灸で
身体のアンバランスを改善することも有効です。


ウォーキングの終わりに全身ストレッチ、
そして定期的に
骨盤矯正やスポーツマッサージなんてとても良いセルフケアだと思いますsmile






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【鍼灸・美容鍼灸の受付時間拡大】

鍼灸・美容鍼灸の予約時間を拡大します!
現在、水金のみ(土曜は不定期)で鍼灸施術を受付ておりましたが、6月16日以降より受付時間を拡大します。
水・金は常駐しておりますので当日施術も承ります。月・火・木は2日前までご予約受付します。(新型コロナウィルスコロナウィルス感染拡大防止のため常駐していません)お時間詳細はこちらから。
今までお仕事の都合などで曜日が合わなかった等ございましたら、是非ご相談・ご予約ください。

水・金:10:00~14:00(常駐、当日施術OK)
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2020/05/28

【鍼灸・美容鍼灸施術のお知らせ】

緊急事態宣言発令によりお休みさせていただいておりました鍼灸・美容鍼灸施術を6月より再開いたします。
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6月の土曜鍼灸・美容施術実施日
6月13日(土曜日)10:00~12:30
6月27日(土曜日)10:00~12:30


時間の詳細は『施術時間・アクセス』ページ
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【2020年6月施術カレンダー更新】

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