中川養生整骨院ブログ

2019年8月31日 土曜日

★令和元年9月の施術お知らせ★

2019年9月施術カレンダー更新

9月の日祝祭日は施術します!!

※急な変更の場合、すぐにホームページ上でお知らせいたします。
※カレンダーをご参照ください。
スマホでご覧の方は『施術時間・アクセス』ページにカレンダー掲載。
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投稿者 中川養生整骨院・はりきゅう院 | 記事URL

2019年8月29日 木曜日

【心身の良好を保つ】健康でいることが人生の基本。

みなさん こんにちわ。

東京都葛飾区亀有駅から徒歩7分、お隣足立区の中川養生整骨院はりきゅう院です。


今日もお疲れ様です。またお立ち寄りありがとうございます。


空気が湿気ていて、体調管理、健康管理に注意をする必要がある日々ですが
健康であることが『人生の基本である』と思うようになり、段々年齢を重ねてきた証拠でしょうかね。


『健康である』とはどういうことか・・・
心身共に良好で、社会生活(人とのかかわり)が充実し心から幸福感を味わえることが、
ざっくばらんに健康の定義を解釈したものと私は考えています。


この3つが合わさってはじめて健康であると言えるのでしょう。



心身の健康だけを取り上げている書籍、情報は多いですが、社会生活や心からの幸福感を味わえることの書籍、情報は少ないかなぁ。



ただ基本となる心身の良好があって、社会生活の充実、心からの幸福感があるのかなぁと思いますので、
やっぱり心身が良好であることは大切なんです。
困った時、スランプの時は『基本に帰れ』が私のモットーであります。



いつも頑張っているからこそ、基本の心身の良好について、改めて考え直すことも大切な事です。
例えば、骨格矯正、骨盤矯正、鍼灸施術は身体のベースである背骨、経絡を刺激して、心身を良好にする為の手段の一つです。
手段の一つなので、フィットネス、読書、映画鑑賞、音楽鑑賞も心身のベースを整えることもできますから。



まだまだ先は長い。いつまでも末永く元気で健康でいたいものです。


中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。
ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/


★★日常生活やスポーツ等で捻挫・打撲・肉離れなどのケガをしてしまったら。
肩コリ、腰痛、眼精疲労、産後骨盤矯正等で整体、姿勢矯正、骨盤矯正、マッサージ、鍼灸をお探しなら。
美容やリフトアップで美容鍼灸、美顔鍼をお探しなら。
中川養生整骨院はり・きゅう院はいかがでしょう。
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2019年8月28日 水曜日

ウォーキングの工夫(4)基礎体力をあげて、ひざ痛対策!

みなさん こんにちわ!

JR亀有駅徒歩7分 足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。



ウォーキングをして基礎体力を上げていきましょう。気持ちも高まっていきます。

普段の生活で知らぬ間に左腰、首、左膝の痛みが 出たり消えたり・・

            
よく若い頃の学生時代に膝を痛めて、今でも気を抜くと伸びた靭帯が痛くなるという話も伺います。

「何かをはじめよう」というこの機会に改善していかれるのもよいと思います。


「ひざ痛」の為のウォーキングでは、痛みをがまんして歩くことは厳禁です。痛みを消す為のウォーキングですからお間違えなく。
徐々に速度、距離が伸びていくことで筋力が上がって、痛みがひいていきます。


一歩目からひざ痛の場合は、まずは一歩スタートすることから。はじめから高すぎる目標をかかげて、「痛いからやらない」では何も変わりません。
一歩進んで休む、また一歩進んで休みの繰り返しが、いずれ効果が出ますから、気長に頑張ってみましょう。



中川養生整骨院はり・きゅう院  
  なかがわようじょうせいこついん
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2019年8月27日 火曜日

見た目が若い人と年寄りに見える人

みなさん こんにちわ!
JR亀有駅から徒歩7分、東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

今日も雨の後、暑くなりましたね。
暑いと疲労から自然と背中が丸くなる人が多いです。


背中が丸い猫背の状態で、
手足の動きが少ないちょぼちょぼ歩き、
歩行速度が遅い人は年寄りのようにみえてしまいます。


反対に背筋が伸びていて顔が上を向いていて
手足を大きく動かしてすっすと
歩いていると若く見えます。


年をとってみえる印象を与えるのは
「固さと遅さ」です。
それを改善すれば若く見えます。


歩幅を広くするには
股関節の可動域が広いことや
片足に体重が乗った時のバランス能力、
筋力が必要になります。

身体を使わないと筋肉は固くなり、機能も低下します。

暑くてつらいけど
少し歩幅を広げて歩いてみましょう。
そうすると股関節の可動域が広くなり筋肉の柔軟性もUPし、
片足でいる時間も長くなるためバランス能力、
さらに筋力もUPします。


3回に1回でもえいやっと歩幅を広げて歩いてみましょう!!


中川養生整骨院はり・きゅう院  
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2019年8月26日 月曜日

【バドミントンは楽しい。でも急に動くとケガしやすいので注意】

みなさん こんにちは。
東京都亀有駅から徒歩7分、足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。


今日もお立ち寄りありがとうございます。



スポーツ、レジャー、リフレッシュを目的とした運動でバドミントンを楽しんでいる方は 非常に多いですね。

中川周辺では愛好家が大変多いです。楽しいスポーツですからね。


近年バドミントンの人気は 以前よりも増してきたと思います。

        



『バドミントン人気は高い』からでしょうが、バドミントン中のケガも多いので、
今回バドミントンのケガの中での『あしのケガ』取り上げてみようと思いますbanana
しかし わたしは残念ながら、本格的にやったことはありません。
あくまで 今までの施術経験とバドミントン愛好者からのお話を伺って、記載いたしますので、足りない面があると思いますが、ご了承ください。




バドミントンはシャトルが飛んでくる方向によって、前後左右への素早い動きが要求されます。
そのため ひざ、ふくらはぎ、アキレス腱、足首などにケガが起こりやすいです。



急激なストップでは、ひざの前十字靭帯という大事な靭帯が切れることがあります。
前十字靭帯はひざを支える靭帯で、この部位の損傷でひざが安定しなくなります。


特に中学、高校などの女子では体重が増加する時期にあたり、きれやすいので注意が必要です。


ひざが ガクッとなったり、腫れたりした場合はこの靭帯が切れている可能性があるので、
できるだけ早めにスポーツに理解のある専門医や整骨院、接骨院での検査をお勧めします。


後ろにさがって前にでようとするときには、アキレス腱に負担がかかります。
中高年では老化のためアキレス腱が固くなっており、きれてしまうこともあります。



練習前に準備運動とアキレス腱を伸ばすストレッチを十分に行うように、
こころがけてください。

また練習や試合中にアキレス腱の張りや痛みを感じたら、腱に損傷が発生する前触れと考え、
早めにきりあげるなど無理をしないことが重要です。
                                                                  



スポーツは元来、楽しくやるもの・・・
健康の為のスポーツで、健康を害してしまっては、元も子もない。

徐々に段階的に運動強度を 上げていってくださいhappy01



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  なかがわようじょうせいこついん
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