ひと工夫で『健康生活』(骨盤矯正や鍼灸の効能)

2020年5月13日 水曜日

【7の女と8の男】未病の段階で体・心のケアを!

みなさん こんにちは。

JR亀有駅徒歩7分(アリオ亀有さんのそば)
東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。

今日もお立ち寄りありがとうございます。

緊急事態宣言が解除された県が出てきました!!
東京はまだですが、だんだん新型コロナウィルス感染拡大が
落ち着いてきた証拠でしょう。

ですが、まだまだ油断は禁物です。
もう少し頑張りましょう!!

東洋医学では
「女性は7の倍数、男性は8の倍数」の年齢で、
からだに変化が訪れる!!と言われます。

成長や加齢での体調の周期的変化で、
現代にも当てはまることもあります。

あくまでも目安ですが、
その年齢の頃には健康状態を注意するとよいでしょう。
何となく調子が悪いは「未病」と言い、病気の手前とも考えられます。


未病の段階で体・心のケアをしましょう!


女性の場合
7歳  幼児から少女になり乳歯から永久歯に生え変わる
14歳 生理が始まる
21歳 妊娠能力が高まる
28歳 肉体的成熟が最高になる
35歳 頭髪の抜け毛が目立つ、歯も弱る
42歳 白髪が目立つ
49歳 生理がなくなり閉経する

男性の場合
8歳  幼児から少年になり、乳歯から永久歯に生え変わる
16歳 生殖機能が備わる
24歳 生殖機能が高まる
32歳 肉体的成長が最高になる
40歳 頭髪の抜け毛が目立つ、歯も弱る
48歳 白髪が目立つ
56歳 生殖機能が低下、筋肉も衰える
64歳 歯や髪が抜ける

中川養生整骨院では西洋医学的なケガの処置と
運動生理学を用いたマッサージ施術、
東洋医学をベースにした鍼灸施術、矯正施術をしております。

くれぐれも健康にご注意ください。




お困りの時には、お気軽に当院までご相談ください。
中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん

〒120-0002 
東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561

★JR常磐線亀有駅から徒歩7分。アリオ亀有さんの傍(裏手)
セブンイレブンさんの隣。
ホームページ:http://www.nakagawayojyo-seikotsuin.com/

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2020年4月26日 日曜日

(在宅でも簡単に出来る!)骨盤、背骨を支える筋肉の運動方法。

みなさん こんにちわ!

JR亀有駅徒歩7分、東京都足立区中川の中川整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。

新型コロナウィルス感染拡大防止の緊急事態宣言発令中で
外出自粛されている方が大半の亀有周辺や足立区中川周辺です。

その影響でしょう、心身の倦怠感やだるい、疲れる。なども かなり感じやすくなっております。
こういう時こそ、メリハリをつけて生活していきたいものです。



心身の倦怠感やだるい、疲れる。
自然と姿勢も丸くなってしまいがちで、
このような身体状態ではより一層 倦怠感、だるい、疲れる。・・・・
が続いてしまいます。

この場合、骨盤や背骨の矯正施術でスッキリすることが
多いです。


なかなか在宅ワークで忙しかったり、
動くのがかったるかったり・・・
「また今度・・」ってよくあります。



ご自分で
簡単(すぎる)に出来る骨盤、背骨を支える筋肉(体幹)
に刺激を加える運動に


①正面を向いて立つ
②骨盤を立てて、立てた骨盤を倒さずに おじぎ を する。
③顔は下を向かず、前を向いて約15秒姿勢を保持する。



余裕があれば 
この姿勢のまま
体を左右に回旋してみてください。

脇腹が「つられるぅぅ」という感じになればOKです。



ちょっとした
仕事等の隙間時間で
できますよ。


くれぐれも健康にはご注意くださいませ。


中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
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2020年4月 6日 月曜日

『運動不足解消に』もも上げ体操や踏み台昇降が効果的!!

みなさん、こんにちわ。

東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。


新型コロナウイルス感染拡大防止にみなさんで頑張りましょう!


なかなか外出を控えていくと、運動不足を感じることもあるでしょう。

その時、もも上げ体操、踏み台昇降を1分やってみてください。
結構スッキリします!!



運動不足で出やすい肩こりや腰痛などがこれだけで落ち着くこともあります。



☆随時予約受け付けております。
只今『完全予約』で夜間施術を短縮しておりますので、
お手数ですが、お電話で確認お願いします。



中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
☎03-3690-9561
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2020年3月24日 火曜日

【身体をスッキリ!】

みなさん こんにちは。

東京都葛飾区の亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。

『疲れが溜まっているのかしら』
『このところ忙しいから』
『特に何かあったわけではないけど、なんかだるいなぁ』



そんな時は思い切って身体を使いましょう!


脚を大きく動かすと血流促進します!

こういう時こそ、思い切って歩幅を広くしてみましょう。
お尻がぐッと動くくらいに(*^^*)。

ご自宅の中での足踏みでもいいので膝を高く上げたり、
下半身を大きく動かしてみてください。



ちょうど春の花がたくさん見られる、桜の季節です。
凸凹している起伏のあるところを歩くと、
足首の動きが良くなって、姿勢も正しくなります。
大きく脚を動かすと、下半身から全身へ血流も促進され、
軽く息が弾む程度で気分も良くなります。

公園や川沿いのウォーキング、おすすめです(^^)/。


また、ご自宅で倒立を30秒を3セットしたら、
身体も頭もすっきりしたという方もいましたhappy02


こういうときこそ身体を動かすと
すっきりしますよ!!




中川養生整骨院はり・きゅう院  
なかがわようじょうせいこついん
〒120-0002 東京都足立区中川1-9-2 サザンコート1F
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投稿者 中川養生整骨院はりきゅう院 | 記事URL

2020年3月17日 火曜日

手足の冷えに東洋医学は効果的です。

みなさん こんにちは。

葛飾区亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はりきゅう院です。
今日もお立ち寄りありがとうございます。


気温差が大きくなると『手足先の冷え』を感じることが
多くありませんか・・・
実は、この手足の冷えは手足の血行が悪い為に起こります。


血行が悪くなるのは
何らかの理由で血管の運動神経が刺激されて
手足の毛細血管が強く収縮するために起こります。



『冷え』がある疾病に
甲状腺機能低下症(新陳代謝の低下によって血行が悪くなり全身が冷えるようになります。)
特に手足に強い冷えを感じます。

レイノー病でも強い手足の冷えが現れますが、
冷気にさらされたり精神的緊張で手足の指の血管が痙攣し
血液が流れにくくなると言われています。


疾病もそうですが、
もっとも多いのがホルモン異常や自律神経失調症による手足の冷えです。

思春期や更年期の女性に多く見られます。
これは女性ホルモンや自律神経のバランスが崩れて
手足の血流が悪くなって起こるものです。
このような冷えは重大な病気が関係することはまれですが、
とても不快な症状です。


冷えが疾病が原因となると、
その治療には血管拡張剤、ビタミンE,ホルモン剤などによって行われますが、
心因性の冷えの場合は心理療法との併用による治療になります。
いずれにしても西洋医学では冷えに関する研究はあまりすすんでおらず、
根治が難しいのが現状です。



東洋医学では冷えは心身状態のひとつと考え、
ずっと昔から冷えの対応方法があります。
東洋医学では手足に冷えは
気血水のいずれかが滞ることによって起こると考えています。


生命エネルギーの『気』が滞ると、
全身を巡っている『気』のバランスが崩れ、
『気』が下に廻らず逆流を起こす気逆になります。
そうすると足は冷えるのに、頭はのぼせるという『冷えのぼせ』症状が起こります。



『水(すい)』が滞った場合は身体の一部に余分な水分がたまり、
それが冷えの原因になります。冷えは胃腸機能が低下してる時に起こり易くなります。


『血(けつ)』の滞りを『お血』といいます。
漢方でいう血とは血液だけでなく、栄養分も含みます。
お血があると月経不順や月経痛とともに冷えのぼせがおこります。
お血は女性の手足の冷えの原因の中で最も多く見られます。


とここまでは、なんだか小難しい話と感じますが、実は冷えに対する対処はそんなに難しくありません。


朝食をきちんととることで冷えの対策になります。
これだけでもかなりの予防になります。

食事は規則正しく摂るようにし、
特に朝食をキチンととると身体が早く温まります。
できれば生野菜や果物など身体を冷やす食べ物はさけたいものです。


服装も大切で、最近はストッキングや靴下をはかない方を多く見られますが、
冬場でも夏場でも厚手の靴下が有効な場合があり、またボディスーツなど身体を締め付けるものは
血液循環を悪くし冷えの原因になります。


それと、適度な運動は血液循環をよくするので冷えにはおススメです。

余談ですが手にクルミなどをもってコロコロうごかす事もツボを刺激し、血流を良くして
老化防止に役立ちます。
日中の気温の変化も大きく、朝晩がとても冷えます。
うまく対処していきたいものです。



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鍼灸・美容鍼灸の予約時間を拡大します!
現在、水金のみ(土曜は不定期)で鍼灸施術を受付ておりましたが、6月16日以降より受付時間を拡大します。
水・金は常駐しておりますので当日施術も承ります。月・火・木は2日前までご予約受付します。(新型コロナウィルスコロナウィルス感染拡大防止のため常駐していません)お時間詳細はこちらから。
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水・金:10:00~14:00(常駐、当日施術OK)
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【鍼灸・美容鍼灸施術のお知らせ】

緊急事態宣言発令によりお休みさせていただいておりました鍼灸・美容鍼灸施術を6月より再開いたします。
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6月の土曜鍼灸・美容施術実施日
6月13日(土曜日)10:00~12:30
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時間の詳細は『施術時間・アクセス』ページ
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2020/05/28

【2020年6月施術カレンダー更新】

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